ခေါင်းစဉ်: အိပ်မက်မှလွတ်မြောက်ခြင်း - အိပ်မက်ဆိုးများကိုကျော်လွှားရန်လမ်းညွှန်
မင်းအိပ်မက်ထဲမှာပိတ်မိနေပြီဆိုတာကိုမင်းမြင်တွေ့ခဲ့ဖူးပါသလား။ သင်ကြုံတွေ့ရပါကသင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါ။ အိပ်မက်ဆိုးများသည်စိတ်သောကရောက်နေနိုင်သည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာအိပ်မက်ထဲမှာပိတ်မိနေတဲ့အယူအဆကိုလေ့လာပြီးဒီအိပ်မက်ဆိုးတွေကနေထွက်ပြေးတိမ်းရှောင်နေတဲ့ဂရနနီ, အဘိုး,
အိပ်မက်ဆိုးကိုနားလည်ခြင်း
ကြောက်ရွံ့မှု, စိုးရိမ်ပူပန်မှု, သူတို့ကမကြာခဏအိပ်မက်မက်နေသည့်အချိန်တွင် Rem (Rapid Offer Movement) အိပ်စက်ခြင်းအဆင့်တွင်မကြာခဏဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ အိပ်မက်ဆိုးများကိုစိတ်ဖိစီးမှု, စိတ်ဒဏ်ရာသို့မဟုတ်အချို့သောဆေးဝါးများကအစပျိုးနိုင်သော်လည်းရှင်းလင်းသောအကြောင်းပြချက်မရှိဘဲလည်းပေါ်လာနိုင်သည်။
အိပ်မက်ထဲမှာပိတ်မိနေ၏အယူအဆ
ပန်ကာလုပ်သည့်ဂိမ်းတွင်ကစားသမားသည် Granny, Granny, Slendrina နှင့် Slendrina ကဲ့သို့သော eerie ဇာတ်ကောင်များနှင့်ပြည့်နေသောအိပ်မက်မှ "နိုးထ" ရန်လျှို့ဝှက်ချက်များကိုဖြေရှင်းရန်ဖြစ်သည်။ ဤအယူအဆသည်အိပ်မက်ဆိုးတစ်ခုတွင်ပိတ်မိနေသည့်ခံစားချက်ကိုထင်ဟပ်စေခြင်းခံရသည့်ခံစားချက်ကိုထင်ဟပ်စေသည်။
"ထွက်ပြေးခြင်း" အိပ်မက်ဆိုးမှ striesisties
Realt Realt Testing : သင်၏နိုးထသည့်ဘဝတွင်အိပ်မက်များနှင့်အဖြစ်မှန်ကိုခွဲခြားရန်သင်၏လက်များသို့မဟုတ်စာဖတ်ခြင်းစာသားကိုကြည့်ရှုခြင်းစသည့်စမ်းသပ်မှုနည်းစနစ်များကိုလေ့ကျင့်ပါ။ ၎င်းသည်အိပ်မက်များအတွင်းအိပ်မက်များအတွင်းသင်ပိုမိုသတိထားမိလာပြီးအိပ်မက်ဆိုးတစ်ခုမှ "နိုး" နိုင်သည်။
Lucid Dreaming : Lucid အိပ်မက်တစ်ခုကိုအောင်မြင်ရန်နည်းပညာကိုလေ့လာပါ, သင်အိပ်မက်မက်နေသည်ကိုသတိပြုမိလာသည်။ တစ်ချိန်က Lucid ကိုသင်အိပ်မက်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးလမ်းကိုပြောင်းလဲခြင်းသို့မဟုတ်မိမိကိုယ်ကိုနိုးထနိုင်သည်။
Visualization - အိပ်ရာမဝင်ခင်လုံခြုံတဲ့နေရာဒါမှမဟုတ်ပျော်ရွှင်စရာမှတ်ဥာဏ်ကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အကယ်. သင်သည်အိပ်မက်ဆိုးတစ်ခုတွင်သင်ကိုယ်တိုင်ကိုတွေ့ပါကသင်၏အာရုံကိုဤအပြုသဘောဆောင်သောပုံရိပ်သို့သင်ကိုယ်တိုင်အေးဆေးတည်ငြိမ်စေရန်နှင့်အိပ်မက်ကိုပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။
အပန်းဖြေနည်းစနစ်များ - အပန်းဖြေနည်းစနစ်များကိုနက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူခြင်းသို့မဟုတ်တိုးတက်သောကြွက်သားအနားယူခြင်းကဲ့သို့သောစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုလျှော့ချရန်အိပ်ရာမ 0 င်ပါ။
ဂျာနယ်လစ် - သင်၏အိပ်မက်ဆိုးများကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်အိပ်မက်ဂဲနစ်ကြည့်ပါ။ ၎င်းသည်သင့်အားပုံစံများသို့မဟုတ်အစပျိုးမှုများကိုခွဲခြားသိမြင်စေပြီး၎င်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောနောက်ခံအရေးကိစ္စများမှတစ်ဆင့်အလုပ်လုပ်နိုင်သည်။
Professional Help ကိုရှာပါ ။ ၎င်းတို့သည်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောမဟာဗျူဟာများကိုပေးနိုင်ပြီးလိုအပ်ပါကအိပ်မက်ဆိုးများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်လိုအပ်သည်။
ကောက်ချက်
ဂိမ်း "Granny, Granny, Slendrina နှင့် Slendrina ၏မိခင်တို့သည်အိပ်မက်ထဲကပိတ်မိနေသည့်စိတ်ကူးယဉ်ဆန်ဆန်ကိုယ်စားပြုမှုဖြစ်သည်။ Nightmares နှင့် Reality Testing Dreaming, Visuid Dreaming, Visualization, အပန်းဖြေနည်းစနစ်များ, ဂျာနယ်လစ်များ,
ကျော်လွှားသောအိပ်မက်ဆိုးများမှာခရီးသွားခြင်းသည်ခရီးတစ်ခုဖြစ်သည်ကိုသတိရပါ။ လမ်းတစ်လျှောက်အကူအညီရှာခြင်းသည်အဆင်ပြေပါသည်။ သင့်ကိုချိုမြိန်အိပ်မက်များနှင့်ငြိမ်းချမ်းသောညများသည်သင့်ကိုစောင့်မျှော်နေ၏။
