Lutando com ansiedade e ataques de pânico? Rootd - Ansiedade e alívio do pânico oferece uma solução abrangente desenvolvida por quem entende os desafios em primeira mão. Ele fornece uma variedade de ferramentas para ajudá-lo a gerenciar angústia imediata e trabalhar em direção a um alívio a longo prazo. Desde botões de pânico baseado em TCC até exercícios de respiração guiada, um diário de ansiedade, visualizações calmantes e rastreamento de progresso, Rootd oferece uma abordagem holística ao bem-estar mental.
Recursos de rootd - Ansiedade e alívio do pânico:
Botão de pânico aprovado pelo terapeuta: Ataques rapidamente do pânico usando técnicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC).
Exercícios de respiração profunda guiados: cultivem calma e reduza o estresse por meio de sessões diárias de respiração guiada.
Jornal de Ansiedade: Identifique padrões e gatilhos para obter uma compreensão mais profunda de sua ansiedade e pânico.
Visualizações suaves: encontre fundamento e relaxamento com varreduras do corpo guiado, visualizações e sons da natureza calmante.
Rastreamento de estatísticas personalizadas: monitore seu progresso e celebra suas realizações para superar a ansiedade.
Planos de aula: Acesse lições com curadoria para alívio imediato e estratégias de gerenciamento de ansiedade a longo prazo.
Conclusão:
Rootd-Ansiedade e alívio do pânico combina técnicas aprovadas pelo terapeuta, exercícios guiados e ferramentas de auto-reflexão para fornecer uma solução poderosa e fácil de usar para gerenciar ataques de ansiedade e pânico. Ao se concentrar nos mecanismos de enfrentamento de curto prazo e na cura a longo prazo, o Rootd o capacita a assumir o controle de sua ansiedade e criar confiança em sua capacidade de superá-la. Comece sua jornada em direção a um mais calmo e confiante você com rootd hoje.
