在焦慮和恐慌發作中掙扎？ rootd-焦慮和恐慌緩解提供了一個全面的解決方案，這些解決方案是那些了解挑戰的人。它提供了一系列工具，可幫助您管理立即的困擾和努力長期救濟。從基於CBT的恐慌按鈕到指導的呼吸練習，焦慮期刊，舒緩的可視化和進度跟踪，Rootd為精神健康提供了整體方法。
rootd的特徵 - 焦慮和恐慌：
治療師批准的恐慌按鈕：使用認知行為療法（CBT）技術快速平息恐慌發作。
引導深呼吸練習：通過每天的指導性呼吸療法來培養平靜並減輕壓力。
焦慮期刊：確定模式和触發因素，以更深入地了解您的焦慮和恐慌。
舒緩的可視化：通過指導的身體掃描，可視化和平靜的自然聲音找到接地和放鬆。
個性化的統計跟踪：監控您的進度並慶祝您在克服焦慮中取得的成就。
課程計劃：訪問即時救濟和長期焦慮管理策略的訪問課程。
結論：
rootd-焦慮和恐慌救濟結合了治療師批准的技術，指導性練習以及自我反思工具，以提供一種強大且用戶友好的解決方案來管理焦慮和恐慌發作。通過專注於短期應對機制和長期康復，Rootd使您能夠控制自己的焦慮並建立對克服能力的信心。今天就開始使用loatd，開始更加平靜，對您更有信心。
