高效居家鍛鍊方案，無需器材即可快速增肌。
無需任何器材——在家即刻雕塑肌肉、緊實體態！
想增肌、塑形並保持健美？試試《男性居家健身－肌力訓練應用》中以心肺訓練為基礎的課程，無需設備即可強化體魄、雕塑線條，在家練出六塊腹肌。
本應用提供針對不同肌群的每日訓練計畫。每個部位訓練均規劃為21個漸進難度級別，您可自訂每個級別的訓練內容。
《男性居家健身－肌力訓練應用》專注五大主要肌群，包括：
* 手臂訓練
* 胸肌訓練
* 腹肌訓練
* 腿部訓練
* 肩背訓練
每項練習均附動畫與影片指導，搭配逐步教學，確保動作準確並達成優異成效。例如：
* 捲腹
* 開合跳
* 伏地挺身
* 平板支撐
* 弓步蹲
* 深蹲
* 仰臥起坐
...
所有訓練由健身專家設計，基於科學實證方法。跳過健身房與私人教練——《男性居家健身－肌力訓練應用》就是您隨身的增肌減脂教練。特別適合想雕塑胸型、強健臂肌與六塊腹肌，卻鮮少踏入健身房的您。
訓練強度循序漸進。您的虛擬教練建議每週至少訓練三日以達最佳效果。亦可設定每週健身目標，為體態改造之旅維持動力。
使用最高效的居家增肌應用，每日僅需數分鐘，無需器材即能增肌、瘦身、塑形。持續跟隨我們的訓練計畫，將健身融入日常，緊實臂肌、雕刻胸線與六塊腹肌觸手可及。
應用特色
* 21級漸進式增肌訓練
* 循環訓練提升肌力
* 增肌燃脂，塑造線條
* 自訂訓練提醒
* 個人化訓練計畫
* 自動追蹤訓練進度
* 圖表化體重趨勢監測
* 動畫與影片指導附詳細說明
居家健身
每日花數分鐘透過居家訓練增肌。無需器材——僅需運用自身體重，隨時隨地進行訓練。
免器材居家訓練
隨處使用本居家健身應用——所有課程皆為零器材需求設計。
肌力訓練應用
尋求肌力訓練應用？對現有選項不滿意？試試我們的增肌應用！內含認證專家設計的科學化訓練方案。
力量訓練應用
不僅是增肌應用——更是完整力量訓練方案。若您仍在尋找理想的增肌或力量訓練應用，此為當前首選。
男性居家訓練
需要專為男性設計的強效居家訓練？我們提供多樣化男性居家訓練課程，實證能快速練就六塊腹肌。探索最適合您的計畫——立即體驗男性居家訓練！
燃脂與高強度間歇訓練
頂尖燃脂與高強度間歇訓練課程，助您精進體態。透過專注燃脂訓練消耗卡路里，結合高強度間歇訓練達致最大效益。
健身教練指導
所有計畫由專業健身教練設計。應用將逐步引導每個動作——如同隨身私人教練！
訓練應用程式
尋找訓練應用或男性居家訓練方案？對現有選擇不滿意？試試终极肌力訓練應用——《男性居家健身》！使用我們的肌力訓練應用，加速雕塑體態。這是您居家健身的最佳選擇！
最新版本 1.1.9 更新內容
最後更新於 2024年7月31日
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