জেন: রিলাক্স, মেডিটেশন এবং স্লিপ মোড একটি ব্যতিক্রমী অ্যাপ্লিকেশন যা তাদের সংবেদনশীল স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বাড়ানোর লক্ষ্যে ডিজাইন করা হয়েছে। গুগলের '2016 এর সেরা অ্যাপস' হিসাবে স্বীকৃত, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে শিথিল করতে, ধ্যান করতে এবং আরও ভাল ঘুম অর্জনে সহায়তা করার জন্য উপযুক্ত সামগ্রী এবং বৈশিষ্ট্যগুলির একটি বিস্তৃত অ্যারে সরবরাহ করে। সাপ্তাহিক আপডেট হওয়া গাইডেড মেডিটেশন থেকে শিথিলকরণ এবং ধ্যানের অডিও এবং ভিডিওগুলি, গভীর ঘুমের সংগীত এবং বাইনোরাল বিটস থেরাপিতে, প্রত্যেকের জন্য কিছু আছে। অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনার সংবেদনশীল স্থিতি ট্র্যাক করতে একটি প্রশান্ত মানসিক ম্যাসেজ এবং একটি অনন্য মেজাজ পর্যবেক্ষণ বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ইংরেজি, স্প্যানিশ এবং পর্তুগিজ ভাষায় উপলভ্য, জেন বিভিন্ন, বিশ্বব্যাপী দর্শকদের জন্য সরবরাহ করে।
জেনের বৈশিষ্ট্যগুলি: শিথিল করুন, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড:
সাপ্তাহিক নতুন গাইডেড মেডিটেশনস: অ্যাপ্লিকেশনটি বিভিন্ন প্রয়োজন যেমন শিথিলকরণ, গভীর ঘুম, মেজাজ বর্ধন, উদ্বেগ ত্রাণ, চাপ হ্রাস এবং কাজের উন্নত ফোকাস হিসাবে বিভিন্ন প্রয়োজনগুলিকে সম্বোধন করে গাইডেড ধ্যানগুলির একটি বিচিত্র নির্বাচন সরবরাহ করে। নতুন ধ্যানের সাথে সাপ্তাহিক যুক্ত হওয়ার সাথে সাথে ব্যবহারকারীরা সর্বদা একটি ধ্যান আবিষ্কার করতে পারেন যা তাদের বর্তমান সংবেদনশীল প্রয়োজন অনুসারে।
শিথিলকরণ এবং ধ্যানের জন্য অডিও এবং ভিডিও: ব্যবহারকারীদের অনিচ্ছাকৃত এবং ধ্যান করতে সহায়তা করার জন্য অডিও এবং ভিডিওগুলির একটি বিশাল গ্রন্থাগার উপলব্ধ। প্রশান্ত প্রকৃতির শব্দ এবং মৃদু সংগীত থেকে শুরু করে শান্ত ভিজ্যুয়াল থেকে শুরু করে, সামগ্রীটি নিখুঁতভাবে একটি নির্মল এবং নিমজ্জনিত অভিজ্ঞতার প্রস্তাব দেওয়ার জন্য নিখুঁতভাবে সজ্জিত।
গভীর ঘুমের সংগীত এবং সকালের সংগীত: যারা ঘুমের সাথে লড়াই করছেন বা তাদের দিনটি ইতিবাচকভাবে শুরু করতে চান তাদের জন্য অ্যাপ্লিকেশনটি গভীর ঘুমের সংগীত এবং সকালের সংগীত সরবরাহ করে। এই বিশেষ কারুকাজ করা ট্র্যাকগুলি শিথিলকরণ প্রচার, ঘুমের গুণমান উন্নত করতে এবং আপনার সকালের রুটিনকে শক্তিশালী করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
বাইনোরাল বিটস থেরাপি: অ্যাপটিতে বাইনোরাল বিটস থেরাপি বৈশিষ্ট্যযুক্ত, যা সুস্থতার বিভিন্ন দিক বাড়ানোর জন্য নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সি ব্যবহার করে। আপনি আরও ভাল ঘনিষ্ঠতা, চক্র নিরাময়, এন্ডোরফিন রিলিজ, জ্ঞানীয় বর্ধন বা মেজাজের উচ্চতা খুঁজছেন না কেন, আপনি আপনার প্রয়োজনগুলি মেটাতে উপযুক্ত বাইনোরাল বীট পাবেন।
ব্যবহারকারীদের জন্য টিপস:
বিভিন্ন ধ্যান অন্বেষণ করুন: আপনার সাথে সবচেয়ে অনুরণিত যারা তাদের খুঁজে পেতে বিভিন্ন গাইডেড ধ্যানের চেষ্টা করতে দ্বিধা করবেন না। প্রতিটি ধ্যান একটি অনন্য অভিজ্ঞতা দেয় এবং আপনার সংবেদনশীল অবস্থাকে আলাদাভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
একটি শিথিল পরিবেশ তৈরি করুন: শিথিলকরণের অভিজ্ঞতায় নিজেকে পুরোপুরি নিমগ্ন করার জন্য একটি শান্ত এবং আরামদায়ক জায়গা সন্ধান করুন। লাইটগুলি ম্লান করুন, একটি সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি জ্বালান, বা শান্ত পরিবেশকে বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন।
ধারাবাহিকতা কী: প্রতিদিন সময় উত্সর্গ করে মেডিটেশনকে আপনার রুটিনের নিয়মিত অংশ করুন। এটি সকালে বা সন্ধ্যায় কয়েক মিনিট হোক না কেন, আপনার মানসিক সুস্থতা ধারাবাহিকভাবে অগ্রাধিকার দিন।
উপসংহার:
জেন: শিথিল, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড একটি বিস্তৃত অ্যাপ্লিকেশন যা বিভিন্ন ধ্যান কৌশল এবং শিথিলকরণের সংস্থানগুলির মাধ্যমে সংবেদনশীল সুস্থতা সমর্থন করে। গাইডেড মেডিটেশন, অডিও এবং ভিডিওগুলি, গভীর ঘুমের সংগীত, বাইনোরাল বিটস থেরাপি এবং আরও অনেক কিছু সহ এর বিস্তৃত বৈশিষ্ট্য সহ অ্যাপ্লিকেশনটি ভারসাম্য এবং প্রশান্তি অর্জনের জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। অতিরিক্তভাবে, মুড মনিটরিং বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহারকারীদের সময়ের সাথে সাথে তাদের সংবেদনশীল অগ্রগতি ট্র্যাক করতে দেয়। আপনি চাপ কমাতে, ঘুমের উন্নতি করতে বা আপনার মেজাজ বাড়ানোর দিকে তাকিয়ে থাকুন না কেন, জেন একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম এবং সংস্থান সরবরাহ করে।
