चिंता और घबराहट के हमलों के साथ संघर्ष? रूटड - चिंता और पैनिक राहत उन लोगों द्वारा विकसित एक व्यापक समाधान प्रदान करता है जो चुनौतियों को पहले से समझते हैं। यह आपको तत्काल संकट दोनों का प्रबंधन करने और दीर्घकालिक राहत की दिशा में काम करने में मदद करने के लिए कई उपकरण प्रदान करता है। सीबीटी-आधारित पैनिक बटन से लेकर निर्देशित श्वास अभ्यास, एक चिंता पत्रिका, सुखदायक विज़ुअलाइज़ेशन और प्रगति ट्रैकिंग तक, रूटड मानसिक भलाई के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है।
रूट की विशेषताएं - चिंता और घबराहट राहत:
चिकित्सक-अनुमोदित पैनिक बटन: संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) तकनीकों का उपयोग करके जल्दी से आतंक हमलों को कम करें।
निर्देशित गहरी श्वास अभ्यास: शांत करें और दैनिक निर्देशित श्वास सत्रों के माध्यम से तनाव को कम करें।
चिंता जर्नल: अपनी चिंता और घबराहट की गहरी समझ हासिल करने के लिए पैटर्न और ट्रिगर की पहचान करें।
सुखदायक विज़ुअलाइज़ेशन: गाइडेड बॉडी स्कैन, विज़ुअलाइज़ेशन, और शांत प्रकृति ध्वनियों के साथ ग्राउंडिंग और विश्राम का पता लगाएं।
वैयक्तिकृत आँकड़े ट्रैकिंग: अपनी प्रगति की निगरानी करें और चिंता पर काबू पाने में अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाएं।
पाठ योजनाएं: तत्काल राहत और दीर्घकालिक चिंता प्रबंधन रणनीतियों दोनों के लिए क्यूरेट किए गए पाठ।
निष्कर्ष:
रूटड-चिंता और पैनिक रिलीफ ने चिंता और घबराहट के हमलों के प्रबंधन के लिए एक शक्तिशाली और उपयोगकर्ता के अनुकूल समाधान प्रदान करने के लिए चिकित्सक-अनुमोदित तकनीकों, निर्देशित अभ्यासों और आत्म-प्रतिबिंब उपकरणों को जोड़ती है। अल्पकालिक नकल तंत्र और दीर्घकालिक उपचार दोनों पर ध्यान केंद्रित करके, रूटड आपको अपनी चिंता को नियंत्रित करने और इसे दूर करने की अपनी क्षमता में आत्मविश्वास का निर्माण करने का अधिकार देता है। एक शांत की ओर अपनी यात्रा शुरू करें, आज आपको रूट के साथ अधिक आश्वस्त करें।
