Kaygı ve panik ataklarla mücadele mi ediyorsunuz? ROOTD - Anksiyete ve Panik Yardımı, zorlukları ilk elden anlayanlar tarafından geliştirilen kapsamlı bir çözüm sunar. Hem acil sıkıntıyı yönetmenize hem de uzun vadeli rahatlama için çalışmanıza yardımcı olacak bir dizi araç sağlar. CBT tabanlı panik düğmelerinden rehberli nefes egzersizlerine, bir kaygı dergisi, yatıştırıcı görselleştirmeler ve ilerleme izlemeye kadar RootD, zihinsel refah için bütünsel bir yaklaşım sunar.
Rootd - anksiyete ve panik rahatlama özellikleri:
Terapist onaylı panik düğmesi: Bilişsel davranışsal terapi (CBT) tekniklerini kullanarak panik atakları hızla bastırın.
Kılavuzlu derin nefes egzersizleri: Günlük rehberli solunum seansları yoluyla sakinleştirin ve stresi azaltın.
Anksiyete Dergisi: Kaygınızı ve paniğinizi daha iyi anlamak için kalıpları ve tetikleyicileri belirleyin.
Yatıştırıcı görselleştirmeler: Kılavuzlu vücut taramaları, görselleştirmeler ve sakinleştirici doğa sesleriyle topraklama ve gevşeme bulun.
Kişiselleştirilmiş İstatistikler İzleme: İlerlemenizi izleyin ve kaygının üstesinden gelmede başarılarınızı kutlayın.
Ders Planları: Hem hemen rahatlama hem de uzun vadeli anksiyete yönetimi stratejileri için küratörlü derslere erişim.
Çözüm:
ROOTD-Anksiyete ve Panik Yardımı, anksiyete ve panik atakları yönetmek için güçlü ve kullanıcı dostu bir çözüm sağlamak için terapist onaylı teknikleri, rehberli egzersizleri ve kendini yansıtma araçlarını birleştirir. Hem kısa süreli başa çıkma mekanizmalarına hem de uzun süreli iyileşmeye odaklanarak, ROOTD, endişenizin kontrolünü ele geçirmenize ve üstesinden gelme yeteneğinize güven duymanızı sağlar. Bugün rootd ile daha emin, daha emin bir yolculuğunuza başlayın.
