ดิ้นรนกับความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ? ROOTD - ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกนำเสนอโซลูชันที่ครอบคลุมที่พัฒนาโดยผู้ที่เข้าใจความท้าทายโดยตรง มันมีเครื่องมือที่หลากหลายเพื่อช่วยให้คุณจัดการทั้งความทุกข์และทำงานเพื่อบรรเทาทุกข์ในระยะยาว ตั้งแต่ปุ่มตื่นตระหนกที่ใช้ CBT ไปจนถึงการออกกำลังกายการหายใจด้วยไกด์วารสารความวิตกกังวลการสร้างภาพข้อมูลที่ผ่อนคลายและการติดตามความคืบหน้า Rootd นำเสนอวิธีการแบบองค์รวมเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีทางจิต
คุณสมบัติของ Rootd - ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนก:
ปุ่มตื่นตระหนกที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัด: ระงับการโจมตีเสียขวัญอย่างรวดเร็วโดยใช้เทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)
แบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ นำทาง: ฝึกฝนความสงบและลดความเครียดผ่านการหายใจที่มีไกด์นำเที่ยวทุกวัน
วารสารความวิตกกังวล: ระบุรูปแบบและทริกเกอร์เพื่อทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกของคุณ
การสร้างภาพข้อมูลผ่อนคลาย: ค้นหาการต่อสายดินและผ่อนคลายด้วยการสแกนร่างกายที่มีไกด์การสร้างภาพและเสียงที่สงบเงียบ
การติดตามสถิติส่วนบุคคล: ตรวจสอบความคืบหน้าของคุณและเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณในการเอาชนะความวิตกกังวล
แผนการสอน: การเข้าถึงบทเรียนที่ดูแลสำหรับทั้งการบรรเทาทุกข์ทันทีและกลยุทธ์การจัดการความวิตกกังวลระยะยาว
บทสรุป:
ROOTD-ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกช่วยผสมผสานเทคนิคที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัดการออกกำลังกายแบบมีไกด์และเครื่องมือสะท้อนตนเองเพื่อให้เป็นโซลูชั่นที่ทรงพลังและเป็นมิตรกับผู้ใช้สำหรับการจัดการความวิตกกังวลและการโจมตีที่ตื่นตระหนก ด้วยการมุ่งเน้นไปที่กลไกการเผชิญปัญหาระยะสั้นและการรักษาระยะยาวรูทจะช่วยให้คุณควบคุมความวิตกกังวลและสร้างความมั่นใจในความสามารถในการเอาชนะมัน เริ่มต้นการเดินทางของคุณไปสู่ความสงบและมั่นใจมากขึ้นในวันนี้
