Machen Sie mit der GG OCD -App tägliche kognitive Verhaltenstherapie (CBT) -Praktiken (CBT), um Ihre Obsessionen zu verbessern, Ihre Stimmung zu erhöhen und Ihre Motivation zu steigern. Als "glaubwürdigste OCD -App" von der International OCD Foundation mit einer Glaubwürdigkeit von 4,28 von 5 anerkannt, verspricht unsere App in nur 24 Tagen eine Verbesserung um 20%. Benutzer berichten über bemerkenswerte Verbesserungen in ihren OCD- und Angstsymptomen, nachdem sie dem Training nur 3-4 Minuten gewidmet haben.
GGTude Apps, unterstützt von Science, bieten 12 veröffentlichte Forschungsarbeiten und über 5 laufende Studien, die sich auf die Verbesserung der psychischen Gesundheit befassen, einschließlich OCD, Angst und Depression. Unsere App, die von Experten für psychische Gesundheit vertraut ist, wird von klinischen Psychologen empfohlen und von Brainsway, einem von NASDAQ gehandelten Unternehmen, zur Beschleunigung der Patientenwiederherstellung verwendet. Es ist auch die oberste OCD-App auf Psyberguide.
OCD kann verschiedene Lebensaspekte stark beeinflussen, aber die Untersuchungen zeigen, dass die Veränderung von Maladaptivkernmustern die OCD, Angstzustände und Depressionen positiv beeinflussen kann. Wir haben unsere App so gestaltet, dass dieser Prozess zugänglich ist, und benötigt nur 3 Minuten pro Tag, um Ergebnisse zu sehen. Positive Veränderungen treten auf, wenn Sie im wirklichen Leben ein unterstützendes Denken anwenden, nicht nur während des Trainings.
Die App ist auf Ihre spezifischen Herausforderungen anpassbar - ob OCD, Angst oder Depression. Um negative Denkgewohnheiten zu brechen, befolgen Sie die folgenden Schritte:
- Identifizieren Sie negative Denkmuster.
- Lernen Sie, Gedanken zu verwerfen, die für Zwangsstörungen, Angstzustände und Depressionen typisch sind.
- Entdecken Sie unterstützende Gedanken für einen gesünderen inneren Monolog.
- Zug, um ein unterstützendes Denken zu nutzen, um das Selbstwertgefühl, die Wertschätzung des Körpers zu verbessern und aufdringliche Gedanken zu überwinden.
- Wenden Sie ein verbessertes Selbstgespräch in Ihrem täglichen Leben an.
Während unsere App kein Ersatz für eine psychologische Therapie ist, ergänzt sie CBT für OCD und hilft bei der Aufrechterhaltung gesunder Denkgewohnheiten während und nach der Therapie. Es ist nachgewiesen, Angst, Sorgen, Obsessionen und mehr zu verringern, indem sie bestimmte Denkmuster wie Selbstkritik, Vergleich, ständige Überprüfung, Angst vor Unsicherheit und Bedauern, Wiederkäuen, Katastrophen, Angst vor Kontamination und Perfektionismus abzielen. Wenn Sie diese gesunden Denkgewohnheiten entwickeln, wird der Prozess automatischer und einfacher.
Beginnen Sie Ihre Reise mit einer Selbsteinschätzung, um Ihren Zustand zu messen und Ihre Erfahrung zu personalisieren. Die App umfasst über 500 Stufen in einer Vielzahl von Themen der psychischen Gesundheit, von denen jeder einen Pool von Selbstgesprächsgedanken hat, mit denen Sie allmählich mehr adaptiveres Selbstgespräch erlernen und den Kreislauf negativer Gedanken brechen können, das das Selbstwertgefühl senkt.
Die Mood Tracker -Funktion dient mehreren Zwecken:
- Es hilft Ihnen, Ihre Stimmung aufzunehmen und zu überprüfen.
- Es erhöht Ihr Bewusstsein für positives und negatives Denken.
- Es personalisiert Ihre Praxissitzungen, um die Effektivität der App zu maximieren.
Die GG OCD-App kann kostenlos verwendet werden, sodass Sie ohne Kosten von einem gesunden Selbstgespräch profitieren können. Premium -Inhalte bietet jedoch Zugriff auf fortschrittliche Themen und zusätzliche Funktionen für diejenigen, die sich tiefer mit ihrer Reise zur psychischen Gesundheit befassen möchten.
Um mehr über GGTude -Apps zu erfahren, besuchen Sie unsere Website unter http://ggtude.com .
