使用GG OCD应用程序进行日常认知行为疗法（CBT）练习，以增强您的痴迷，提升心情并增强动力。我们的应用被认为是国际强迫症基金会（International OCD Foundation）的“最可靠的OCD应用程序”，其可信度得分为4.28分（满分5分），我们的应用程序承诺在短短24天内将提高20％。用户每天仅3-4分钟进行培训后，其强迫症和焦虑症状的增强功能显着。
在科学的支持下，GGTUDE Apps拥有12本发表的研究论文，超过5项正在进行的研究重点是改善心理健康，包括强迫症，焦虑和抑郁症。受到心理健康专家的信任，我们的应用程序由临床心理学家推荐，并由纳斯达克贸易公司Brainsway使用，以加快患者康复。它也是脊椎队上最高的OCD应用程序。
强迫症会严重影响各种生活方面，但研究表明，改变适应不良的思维模式会对强迫症，焦虑和抑郁症产生积极影响。我们设计了我们的应用程序以使此过程易于访问，每天只需要3分钟才能查看结果。当您在现实生活中应用支持思维时，不仅是在培训期间，就会发生积极的变化。
该应用程序可根据您的特定挑战进行定制 - 无论是强迫症，焦虑还是抑郁症。要打破负面思维习惯，请按照以下步骤：
- 确定负面思维模式。
- 学会丢弃强迫症，焦虑和抑郁症的典型思想。
- 为更健康的内部独白发现支持性思想。
- 训练拥抱支持思维，以增强自尊心，身体欣赏和克服侵入性思想。
- 在您的日常生活中应用改进的自我谈话。
虽然我们的应用程序不能替代心理疗法，但它补充了CBT的强迫症和辅助治疗期间和之后的健康思维习惯。事实证明，通过针对特定的思维方式，例如自我批评，比较，不断检查，对不确定性和遗憾，反省，灾难性，灾难性，对污染和完美主义的恐惧，可以减少焦虑，烦恼，痴迷等等。随着您养成这些健康的思维习惯，该过程变得更加自动和更容易。
通过自我评估开始您的旅程，以评估您的状况并个性化您的经历。该应用程序涵盖了各种心理健康主题的500多个级别，每个级别都有一系列的自我对话思想，旨在帮助您逐渐学习更多的自适应自我谈话，并打破降低自尊心的消极思想的循环。
情绪追踪器功能可实现多种目的：
- 它可以帮助您记录并查看心情。
- 它增加了您对积极和消极思维的认识。
- 它个性化您的实践会议，以最大程度地提高应用程序的有效性。
GG OCD应用程序可以免费使用，使您可以从健康的自我言论中受益。但是，高级内容为希望深入研究心理健康旅程的人们提供了高级主题和其他功能。
要了解有关GGTUDE应用程序的更多信息，请访问我们的网站http://ggtude.com 。
