Внимайте упражнения в ежедневной когнитивной поведенческой терапии (CBT) с приложением GG OCD, чтобы улучшить ваши навязчивые идеи, повысить ваше настроение и повысить вашу мотивацию. Наше приложение, признанное «наиболее заслуживающим доверия приложением ОКР», с оценкой достоверности 4,28 из 5, наше приложение обещает улучшение на 20% всего за 24 дня. Пользователи сообщают о заметных улучшениях в своих симптомах ОКР и тревоге после того, как посвятили всего 3-4 минуты ежедневно на тренировку.
Опираясь на науку, приложения GGTUDE могут похвастаться 12 опубликованными исследовательскими статьями и более 5 текущих исследований, посвященных улучшению психического здоровья, включая ОКР, беспокойство и депрессию. Доверяя экспертам по психическому здоровью, наше приложение рекомендуется клиническими психологами и используется Brainsway, компанией, занимающейся NASDAQ, для ускорения выздоровления пациентов. Это также приложение OCD с самым высоким рейтингом на PsyberGuide.
ОКР может серьезно повлиять на различные жизненные аспекты, но исследования показывают, что изменение неадаптивного мышления может положительно влиять на ОКР, беспокойство и депрессию. Мы разработали наше приложение, чтобы сделать этот процесс доступным, требуя всего 3 минуты в день, чтобы увидеть результаты. Позитивные изменения происходят, когда вы применяете поддерживающее мышление в реальной жизни, а не только во время обучения.
Приложение настраивается на ваши конкретные проблемы - будь то ОКР, беспокойство или депрессия. Чтобы сломать негативные привычки мышления, следуйте этим шагам:
- Определите негативные шаблоны мышления.
- Научитесь отказываться от мыслей, типичных для ОКР, беспокойства и депрессии.
- Откройте для себя поддерживающие мысли для более здорового внутреннего монолога.
- Обучить, чтобы принять поддерживающее мышление, чтобы повысить самооценку, оценку тела и преодолеть навязчивые мысли.
- Примените улучшенный разговор с самим собой в своей повседневной жизни.
Хотя наше приложение не является заменой психологической терапии, оно дополняет CBT для ОКР и помогает поддерживать привычки здорового мышления во время и после терапии. Доказано, что уменьшает беспокойство, заботы, навязчивые идеи и больше, нацеливаясь на конкретные модели мышления, такие как самокритика, сравнение, постоянная проверка, страх неопределенности и сожаления, размышления, катастрофирование, страх загрязнения и перфекционизм. Когда вы разрабатываете эти привычки здорового мышления, процесс становится более автоматическим и проще.
Начните свое путешествие с самооценки, чтобы оценить ваше состояние и персонализировать свой опыт. Приложение охватывает более 500 уровней по широкому кругу тем по психическому здоровью, каждая из которых имеет пул мысли о себе, предназначенных для того, чтобы помочь вам постепенно изучать больше адаптивного разговора о себе и разорвать цикл негативных мыслей, которые снижают самооценку.
Функция трекера настроения служит нескольким целям:
- Это помогает вам записать и просмотреть ваше настроение.
- Это повышает ваше осознание позитивного и негативного мышления.
- Это персонализирует ваши практические сессии, чтобы максимизировать эффективность приложения.
Приложение GG OCD может бесплатно использовать, что позволяет вам пользоваться от здорового разговора с самим собой без каких-либо затрат. Премиум, однако, предлагает доступ к передовым темам и дополнительным функциям для тех, кто хочет углубиться в свое психическое путешествие.
Чтобы узнать больше о приложениях GGTUDE, посетите наш веб -сайт по адресу http://ggtude.com .
