Envolva -se em exercícios diários de terapia comportamental cognitiva (TCC) com o aplicativo GG OCD para melhorar suas obsessões, elevar seu humor e aumentar sua motivação. Reconhecido como o "aplicativo TOC mais credível" da International OCD Foundation com uma pontuação de credibilidade de 4,28 em 5, nosso aplicativo promete uma melhoria de 20% em apenas 24 dias. Os usuários relatam aprimoramentos notáveis em seus sintomas de TOC e ansiedade após dedicar apenas 3-4 minutos diariamente ao treinamento.
Apoiado pela ciência, os aplicativos GGTUDE possuem 12 trabalhos de pesquisa publicados e mais de 5 estudos em andamento se concentraram em melhorar a saúde mental, incluindo TOC, ansiedade e depressão. Confiados por especialistas em saúde mental, nosso aplicativo é recomendado por psicólogos clínicos e utilizado pela BrainSway, uma empresa negociada pela Nasdaq, para agilizar a recuperação do paciente. É também o aplicativo de TOC com melhor classificação no Psyberguide.
O TOC pode afetar severamente vários aspectos da vida, mas a pesquisa indica que a alteração de padrões de pensamento desadaptativo pode afetar positivamente o TOC, a ansiedade e a depressão. Projetamos nosso aplicativo para tornar esse processo acessível, exigindo apenas 3 minutos por dia para ver os resultados. A mudança positiva ocorre quando você aplica pensamento de apoio na vida real, não apenas durante o treinamento.
O aplicativo é personalizável para seus desafios específicos - seja TOC, ansiedade ou depressão. Para quebrar hábitos de pensamento negativo, siga estas etapas:
- Identifique padrões de pensamento negativo.
- Aprenda a descartar pensamentos típicos do TOC, ansiedade e depressão.
- Descubra pensamentos de apoio para um monólogo interno mais saudável.
- Treine para abraçar o pensamento de apoio para melhorar a auto-estima, a apreciação corporal e superar pensamentos intrusivos.
- Aplique a conversa interna melhorada em sua vida diária.
Embora nosso aplicativo não substitua a terapia psicológica, ele complementa a TCC para o TOC e a AIDS na manutenção de hábitos de pensamento saudável durante e após a terapia. É provado reduzir a ansiedade, as preocupações, as obsessões e mais visando padrões de pensamento específicos, como autocrítica, comparação, verificação constante, medo de incerteza e arrependimento, ruminação, catastrofização, medo de contaminação e perfeccionismo. À medida que você desenvolve esses hábitos de pensamento saudável, o processo se torna mais automático e fácil.
Comece sua jornada com uma auto-avaliação para avaliar sua condição e personalizar sua experiência. O aplicativo cobre mais de 500 níveis em uma ampla gama de tópicos de saúde mental, cada um com um conjunto de pensamentos de conversa interna projetados para ajudá-lo a aprender mais conversação adaptativa gradualmente e quebrar o ciclo de pensamentos negativos que diminuem a auto-estima.
O recurso Rastreador de humor serve a vários propósitos:
- Ajuda você a gravar e revisar seu humor.
- Aumenta sua consciência do pensamento positivo versus negativo.
- Personaliza suas sessões de prática para maximizar a eficácia do aplicativo.
O aplicativo GG OCD é livre para usar, permitindo que você se beneficie de uma conversa interna saudável sem nenhum custo. O conteúdo premium, no entanto, oferece acesso a tópicos avançados e recursos adicionais para quem procura se aprofundar em sua jornada de saúde mental.
Para saber mais sobre os aplicativos GGTUDE, visite nosso site em http://ggtude.com .
