GG OCDアプリで毎日の認知行動療法（CBT）エクササイズに参加して、強迫観念を高め、気分を高め、動機を高めます。国際OCD財団によって「最も信頼できるOCDアプリ」として認識され、5つのうち4.28の信頼性スコアがあり、私たちのアプリはわずか24日間で20％の改善を約束します。ユーザーは、トレーニングに毎日わずか3〜4分を捧げた後、OCDおよび不安症状の顕著な強化を報告しています。
科学に裏付けられたGGTUDEアプリは、OCD、不安、うつ病などの精神的健康の改善に焦点を当てた12の公開された研究論文と5つ以上の進行中の研究を誇っています。メンタルヘルスの専門家に信頼されているこのアプリは、臨床心理学者によって推奨され、NASDAQを獲得した会社であるBrainwayが患者の回復を促進するために利用しています。また、PsyberguideのトップレートのOCDアプリでもあります。
OCDはさまざまな人生の側面に深刻な影響を与える可能性がありますが、研究は、不適応な思考パターンを変えることでOCD、不安、うつ病にプラスの影響を与える可能性があることを示しています。このプロセスをアクセスできるようにアプリを設計し、結果を見るのに1日にわずか3分しか必要としませんでした。トレーニング中だけでなく、実生活で支持的思考を適用すると、前向きな変化が起こります。
このアプリは、OCD、不安、うつ病であろうと、特定の課題に合わせてカスタマイズできます。否定的な思考習慣を破るには、次の手順に従ってください。
- 否定的な思考パターンを特定します。
- OCD、不安、うつ病に典型的な考えを捨てることを学びます。
- より健康的な内部の独白のための協力的な考えを発見してください。
- 自尊心、身体の感謝を高め、邪魔な思考を克服するために、支持的思考を受け入れるための訓練。
- あなたの日常生活に改善されたセルフトークを適用してください。
私たちのアプリは心理療法の代替ではありませんが、OCDのCBTを補完し、治療中および治療後に健康的な思考習慣を維持するのに役立ちます。自己批判、比較、絶え間ないチェック、不確実性と後悔の恐怖、反mination、壊滅的な汚染、汚染の恐怖、完璧主義などの特定の思考パターンを標的にすることにより、不安、心配、強迫観念などを減らすことが証明されています。これらの健康的な思考習慣を開発するにつれて、プロセスはより自動的かつ簡単になります。
あなたの状態を測定し、あなたの経験をパーソナライズするための自己評価であなたの旅を始めましょう。このアプリは、幅広いメンタルヘルストピックにわたって500以上のレベルをカバーしており、それぞれがより適応的なセルフトークを徐々に学び、自尊心を低下させる否定的な考えのサイクルを破るのに役立つように設計されたセルフトーク思考のプールをカバーしています。
ムードトラッカー機能は複数の目的を果たします。
- 気分を記録して確認するのに役立ちます。
- それは、ポジティブな思考と否定的な思考に対するあなたの認識を高めます。
- アプリの有効性を最大化するために、練習セッションをパーソナライズします。
GG OCDアプリは自由に使用でき、費用なしで健康的なセルフトークから利益を得ることができます。ただし、プレミアムコンテンツは、メンタルヘルスの旅をより深く掘り下げたいと考えている人のための高度なトピックと追加機能へのアクセスを提供します。
GGTudeアプリの詳細については、当社のWebサイトhttp://ggtude.comをご覧ください。
