Engagez des exercices quotidiens de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) avec l'application GG OCD pour améliorer vos obsessions, élever votre humeur et stimuler votre motivation. Reconnu comme "l'application OCD la plus crédible" par la Fondation OCD internationale avec un score de crédibilité de 4,28 sur 5, notre application promet une amélioration de 20% en seulement 24 jours. Les utilisateurs rapportent des améliorations notables de leurs symptômes de TOC et d'anxiété après avoir consacré seulement 3 à 4 minutes par jour à la formation.
Soutenus par la science, les applications GGTUDE possèdent 12 articles de recherche publiés et plus de 5 études en cours axées sur l'amélioration de la santé mentale, notamment le TOC, l'anxiété et la dépression. Fait confiance par des experts en santé mentale, notre application est recommandée par les psychologues cliniciens et utilisée par Brainsway, une entreprise négociée au NASDAQ, pour accélérer la récupération des patients. C'est également l'application OCD la mieux notée sur PsyberGuide.
Le TOC peut avoir un impact grave sur divers aspects de la vie, mais la recherche indique que la modification des modèles de pensée inadaptée peut affecter positivement le TOC, l'anxiété et la dépression. Nous avons conçu notre application pour rendre ce processus accessible, ne nécessitant que 3 minutes par jour pour voir les résultats. Un changement positif se produit lorsque vous appliquez une pensée favorable dans la vie réelle, pas seulement pendant la formation.
L'application est personnalisable à vos défis spécifiques, qu'il s'agisse du TOC, de l'anxiété ou de la dépression. Pour briser les habitudes de pensée négatives, suivez ces étapes:
- Identifier les modèles de pensée négatifs.
- Apprenez à jeter les pensées typiques du TOC, de l'anxiété et de la dépression.
- Découvrez les pensées de soutien pour un monologue intérieur plus sain.
- S'entraîner à adopter une pensée favorable pour améliorer l'estime de soi, l'appréciation du corps et surmonter les pensées intrusives.
- Appliquez une meilleure conversation de soi dans votre vie quotidienne.
Bien que notre application ne remplace pas la thérapie psychologique, elle complète la TCC pour le TOC et le SIDA dans le maintien de habitudes de pensée saines pendant et après le traitement. Il est prouvé de réduire l'anxiété, les inquiétudes, les obsessions et plus en ciblant des schémas de pensée spécifiques tels que l'autocritique, la comparaison, la vérification constante, la peur de l'incertitude et du regret, la rumination, la catastrophisation, la peur de la contamination et le perfectionnisme. Lorsque vous développez ces habitudes de pensée saines, le processus devient plus automatique et plus facile.
Commencez votre voyage par une auto-évaluation pour évaluer votre état et personnaliser votre expérience. L'application couvre plus de 500 niveaux à travers un large éventail de sujets de santé mentale, chacun avec un pool de pensées de discours d'auto-discours conçues pour vous aider à apprendre plus progressivement d'auto-discours et à briser le cycle des pensées négatives qui abaissent l'estime de soi.
La fonctionnalité Mood Tracker sert à plusieurs fins:
- Il vous aide à enregistrer et à revoir votre humeur.
- Cela augmente votre conscience de la pensée positive et négative.
- Il personnalise vos séances de pratique pour maximiser l'efficacité de l'application.
L'application GG OCD est gratuite, vous permettant de bénéficier d'un discours de soi sain sans aucun coût. Le contenu premium, cependant, offre un accès à des sujets avancés et à des fonctionnalités supplémentaires pour ceux qui cherchent à approfondir leur parcours de santé mentale.
Pour en savoir plus sur les applications GGTUDE, visitez notre site Web à http://ggtude.com .
