Participe en ejercicios diarios de terapia conductual cognitiva (TCC) con la aplicación GG OCD para mejorar sus obsesiones, elevar su estado de ánimo y aumentar su motivación. Reconocido como la "aplicación TOC más creíble" por la International OCD Foundation con un puntaje de credibilidad de 4.28 de 5, nuestra aplicación promete una mejora del 20% en solo 24 días. Los usuarios informan mejoras notables en sus síntomas de TOC y ansiedad después de dedicar solo 3-4 minutos al día al entrenamiento.
Respaldado por Science, GGTude Apps cuenta con 12 trabajos de investigación publicados y más de 5 estudios en curso se centraron en mejorar la salud mental, incluidos el TOC, la ansiedad y la depresión. Confianza por expertos en salud mental, nuestra aplicación es recomendada por psicólogos clínicos y utilizada por Brainsway, una empresa que cotiza en Nasdaq, para acelerar la recuperación del paciente. También es la aplicación OCD mejor calificada en PsyberGuide.
El TOC puede afectar severamente varios aspectos de la vida, pero la investigación indica que alterar los patrones de pensamiento desadaptativo puede afectar positivamente el TOC, la ansiedad y la depresión. Diseñamos nuestra aplicación para que este proceso sea accesible, requiriendo solo 3 minutos al día para ver los resultados. El cambio positivo ocurre cuando aplica un pensamiento de apoyo en la vida real, no solo durante la capacitación.
La aplicación es personalizable para sus desafíos específicos, ya sea TOC, ansiedad o depresión. Para romper los hábitos de pensamiento negativo, siga estos pasos:
- Identificar patrones de pensamiento negativo.
- Aprenda a descartar los pensamientos típicos del TOC, la ansiedad y la depresión.
- Descubra pensamientos de apoyo para un monólogo interno más saludable.
- Entrene para adoptar el pensamiento de apoyo para mejorar la autoestima, la apreciación del cuerpo y superar los pensamientos intrusivos.
- Aplique el diálogo interno mejorado en su vida diaria.
Si bien nuestra aplicación no es un sustituto de la terapia psicológica, complementa la TCC para el TOC y ayuda a mantener hábitos de pensamiento saludables durante y después de la terapia. Se ha demostrado que reduce la ansiedad, las preocupaciones, las obsesiones y más al atacar patrones de pensamiento específicos como la autocrítica, la comparación, la verificación constante, el miedo a la incertidumbre y el arrepentimiento, la rumia, la catastrófica, el miedo a la contaminación y el perfeccionismo. A medida que desarrolla estos hábitos de pensamiento saludables, el proceso se vuelve más automático y más fácil.
Comience su viaje con una autoevaluación para medir su condición y personalizar su experiencia. La aplicación cubre más de 500 niveles en una amplia gama de temas de salud mental, cada uno con un grupo de pensamientos de autocompensas diseñados para ayudarlo a aprender más auto-diatal adaptativo gradualmente y romper el ciclo de pensamientos negativos que reducen la autoestima.
La función de rastreador de humor tiene múltiples propósitos:
- Le ayuda a registrar y revisar su estado de ánimo.
- Aumenta su conciencia de pensamiento positivo versus negativo.
- Personaliza sus sesiones de práctica para maximizar la efectividad de la aplicación.
La aplicación GG OCD es de uso gratuito, lo que le permite beneficiarse de un diálogo interno saludable sin ningún costo. El contenido premium, sin embargo, ofrece acceso a temas avanzados y características adicionales para aquellos que buscan profundizar en su viaje de salud mental.
Para obtener más información sobre las aplicaciones GGTude, visite nuestro sitio web en http://ggtude.com .
