GG OCD 앱으로 매일인지 행동 요법 (CBT) 운동에 참여하여 강박 관념을 향상시키고 기분을 높이며 동기 부여를 촉진하십시오. 국제 OCD 재단 (International OCD Foundation)에서 5 점 중 4.28 점으로 "가장 신뢰할 수있는 OCD 앱"으로 인정 된이 앱은 단 24 일 만에 20% 개선을 약속합니다. 사용자는 훈련에 매일 3-4 분만 헌신 한 후 OCD와 불안 증상의 주목할만한 향상을보고합니다.
과학에 의해 뒷받침 된 Ggtude Apps는 12 개의 출판 된 연구 논문을 자랑하며 OCD, 불안 및 우울증을 포함한 정신 건강 개선에 중점을 둔 5 가지 이상의 진행중인 연구를 자랑합니다. 정신 건강 전문가의 신뢰를받은 우리의 앱은 임상 심리학자들에 의해 권장되며 NASDAQ 거래 회사 인 Brainsway가 환자 회복을 촉진하기 위해 활용합니다. 또한 Psyberguide의 최고 등급의 OCD 앱이기도합니다.
OCD는 다양한 삶의 측면에 심각하게 영향을 줄 수 있지만 연구에 따르면 부적응 사고 패턴을 변경하면 OCD, 불안 및 우울증에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 우리는이 프로세스에 액세스 할 수 있도록 앱을 설계했으며 결과를 보려면 하루에 3 분만 필요합니다. 긍정적 인 변화는 훈련 중뿐만 아니라 실생활에서지지 적 사고를 적용 할 때 발생합니다.
앱은 강박 장애, 불안 또는 우울증이든 특정 문제에 맞게 사용자 정의 할 수 있습니다. 부정적인 사고 습관을 깨뜨리려면 다음을 따르십시오.
- 부정적인 사고 패턴을 식별하십시오.
- OCD, 불안 및 우울증에 전형적인 생각을 버리는 법을 배웁니다.
- 더 건강한 내부 독백에 대한지지적인 생각을 발견하십시오.
- 자존감, 신체 감사를 향상시키고 침입적인 생각을 극복하기 위해지지 적 사고를 받아들이도록 훈련하십시오.
- 일상 생활에서 개선 된 자기 대화를 적용하십시오.
우리의 앱은 심리 치료를 대신 할 수는 없지만 OCD에 대한 CBT를 보완하고 치료 중 및 후에 건강한 사고 습관을 유지하는 데 도움이됩니다. 자기 비판, 비교, 끊임없는 점검, 불확실성 및 후회, 반추, 오염, 오염에 대한 두려움 및 완벽주의와 같은 특정 사고 패턴을 목표로 불안, 걱정, 강박 관념 등을 줄이는 것으로 입증되었습니다. 이러한 건강한 사고 습관을 개발함에 따라 프로세스가 더 자동적이고 쉬워집니다.
자체 평가로 여행을 시작하여 상태를 측정하고 경험을 개인화하십시오. 이 앱은 다양한 정신 건강 주제에 걸쳐 500 개가 넘는 수준을 다루며, 각각보다 적응적인 자기 대화를 점차적으로 배우고 자존감을 낮추는 부정적인 생각의주기를 깨뜨리는 데 도움이되는 자기 대화 생각 풀이 있습니다.
Mood Tracker 기능은 여러 목적을 제공합니다.
- 그것은 당신이 당신의 기분을 녹음하고 검토하는 데 도움이됩니다.
- 그것은 긍정적 인 것에 대한 당신의 인식과 부정적인 사고에 대한 인식을 높입니다.
- 앱의 효과를 극대화하기 위해 연습 세션을 개인화합니다.
GG OCD 앱은 무료로 사용할 수 있으므로 비용없이 건강한 자기 대화의 혜택을 누릴 수 있습니다. 그러나 프리미엄 컨텐츠는 정신 건강 여행에 더 깊이 파고려고하는 사람들을위한 고급 주제 및 추가 기능에 대한 액세스를 제공합니다.
ggtude 앱에 대한 자세한 내용은 웹 사이트 (http://ggtude.com )를 방문하십시오.
