想減肥並在家中鍛煉手臂肌肉嗎？短短30天內握住強壯的手臂！
引入ARM鍛煉，這是專業健身教練精心設計的計劃，可幫助您實現更強大，更明確的手臂。該應用程序提供了針對建築臂肌肉而無需任何設備的量身定制的短而有效的手臂鍛煉，非常適合家庭使用。
每天只有10分鐘，您只能使用體重來抽取二頭肌和三頭肌。不需要設備，可以輕鬆保持一致並從家中舒適地看到結果。
不同級別的鍛煉計劃
ARM鍛煉具有三個級別的鍛煉計劃，可以滿足從初學者到專業人士的所有人。每天都會進行不同的練習，以保持您的日常鍛煉，並幫助您逐步建立手臂肌肉。
30天的鍛煉程序
設定明確的目標並通過我們的30天鍛煉程序實現驚人的結果。這些例程是系統性的，並且是科學設計的，強度逐漸增加，以幫助您輕鬆地形成日常運動習慣。強烈建議按照我們的鍛煉時間表進行最佳成果。
您在家的私人教練
負擔不起私人教練或找時間去健身房？ ARM鍛煉是您在家的私人教練。利用高強度電路訓練的原則，這些鍛煉與您在健身房中獲得的鍛煉一樣有效。
動畫和視頻指南
每個練習都伴隨動畫和視頻演示，以及指導您呼吸，預防傷害和適當形式的教練技巧（TTS）。就像在您的口袋裡有一個私人教練一樣！不需要設備，可以隨時在家中或任何地方鍛煉。
每日提示
接受每日飲食技巧，以學習如何健康有效地飲食，並健康秘訣，以形成良好的習慣並保持健身。這些技巧每天改變以使您有動力和知情。
特徵
- 男性短暫而有效的手臂鍛煉，最大化效果
- 每次練習中的特殊技巧，以確保您使用正確的表格以更好地效果
- 所有鍛煉都以體重進行
- 針對二頭肌，三頭肌，前臂等的鍛煉
- 熱身和伸展運動
- 每次練習的詳細動畫和視頻指導
- 逐漸增加運動強度
- 適用於初學者和職業人士，男人和女人
- 自定義您的鍛煉提醒
- 自動跟踪您的培訓進度
沒有重量的手臂鍛煉
在沒有重量的情況下尋找有效的手臂鍛煉，女性的手臂鍛煉或男性的手臂鍛煉沒有設備？該應用程序提供最佳的手臂鍛煉，而沒有適合男性和女人的體重。您會發現自己推薦為女性鍛煉這種手臂鍛煉，並為男性提供手臂鍛煉，沒有給朋友的設備。
脂肪燃燒鍛煉和HIIT鍛煉
通過我們最好的脂肪燃燒鍛煉和HIIT鍛煉來增強身體形狀。通過燃燒脂肪的鍛煉有效地燃燒卡路里，並通過將HIIT鍛煉結合起來實現最佳效果。
健身教練
所有手臂鍛煉中的所有鍛煉都是由專業健身教練製作的。該應用程序指導您進行每次練習，使您感覺好像您的口袋裡有一個個人健身教練！
