** दैनिक मुद्रा (योग) ** ऐप में आपका स्वागत है, योग मुद्रा के अभ्यास के माध्यम से अपने शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण को बढ़ाने के लिए आपका अंतिम मार्गदर्शिका। ये हाथ के इशारे अभ्यास आपके जीवन में संतुलन और सद्भाव लाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
ऐप सुविधाएँ:
• 50 आवश्यक योग मुद्राओं के एक व्यापक संग्रह में गोता लगाएँ, उनके लाभों, विशिष्टताओं और चरण-दर-चरण निर्देशों के विस्तृत विवरण के साथ पूरा करें। जानें कि शरीर के कौन से शरीर के अंगों को लाभ होता है।
• प्रत्येक हाथ के इशारे को सहजता से मास्टर करने के लिए हमारे आसान-से-समझदार, फोटो-इलस्ट्रेटेड गाइड का पालन करें।
• अंग्रेजी, स्पेनिश, पुर्तगाली, हिंदी और तमिल सहित कई भाषाओं में एक्सेस सामग्री, यह वैश्विक दर्शकों के लिए सुलभ है।
• अपनी उम्र, लिंग और पेशे के अनुरूप व्यक्तिगत मुद्रा सिफारिशें प्राप्त करें।
• शरीर के अंगों द्वारा वर्गीकृत किए गए मुदराओं का अन्वेषण करें, वे यह सुनिश्चित करते हैं कि आप अपनी आवश्यकताओं के लिए सही अभ्यास करें।
• चाहे आप उपचार, स्वास्थ्य, या मन की शांति के लिए मुद्रा की तलाश कर रहे हों, हमारे ऐप ने आपको कवर किया है।
• अपने व्यस्त कार्यक्रम में मुद्रा अभ्यास को फिट करने के लिए त्वरित अभ्यास वर्कआउट सत्रों में संलग्न करें।
• अपने मन और आत्मा को ध्यान देने योग्य स्थिति में रखने के लिए डिज़ाइन किए गए विभिन्न प्रकार के सुखदायक संगीत ट्रैक के साथ अपने ध्यान को बढ़ाएं।
• अपने अभ्यास को ट्रैक पर रखने के लिए अलार्म और बुकमार्किंग सुविधाओं का उपयोग करें और आसानी से अपने पसंदीदा मड्राओं को फिर से देखें।
• बेहतर पठनीयता के लिए समायोज्य पाठ फ़ॉन्ट आकारों के साथ अपने पढ़ने के अनुभव को अनुकूलित करें।
• नाम, लक्षित शरीर के अंगों, लाभों, या यहां तक कि भूख के मुद्दों या मुँहासे जैसे विशिष्ट असुविधाओं को जल्दी से खोजने के लिए हमारे खोज फ़ंक्शन का उपयोग करें।
• एक उचित लागत पर विज्ञापनों को हटाने के विकल्प के साथ, ऐप को पूरी तरह से मुफ्त का आनंद लें।
• ऑफ़लाइन कार्यक्षमता से लाभ, आप कभी भी, कहीं भी, कभी भी मड्रा का अभ्यास करने की अनुमति देते हैं।
• नियमित मुद्रा अभ्यास के माध्यम से स्वाभाविक रूप से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें।
मुद्रा के बारे में:
संस्कृत से प्राप्त मुद्रा, "आसन" या "मुद्रा" में अनुवाद करता है। शब्द 'कीचड़,' का अर्थ खुशी, और 'रा' में टूट जाता है, जिसका अर्थ है कि इन इशारों को खुशी और हंसमुखता का संकेत देना, इन इशारों को ला सकते हैं। हिंदू धर्म और बौद्ध धर्म से उत्पन्न, मुद्रा विभिन्न प्रथाओं के अभिन्न अंग हैं, जिनमें भरतनट्यम (200 मुदरा), मोहिनीटटम (250 मुद्रा), और तांत्रिक अनुष्ठान (108 मुदरा) शामिल हैं। वे आत्म-अभिव्यक्ति की एक मूक भाषा के रूप में काम करते हैं, जिसमें हाथ के इशारों और उंगली की मुद्राएं शामिल होती हैं।
मुदरा शरीर के भीतर एक बंद विद्युत सर्किट बनाते हैं, जिससे ऊर्जा के प्रवाह की सुविधा होती है। प्रत्येक उंगली पांच तत्वों में से एक से मेल खाती है: अंगूठा आग, तर्जनी हवा, मध्य उंगली आकाश, अनामिका पृथ्वी और छोटी उंगली के पानी का प्रतिनिधित्व करता है। इन तत्वों में असंतुलन प्रतिरक्षा प्रणाली को बाधित कर सकता है और बीमारी का कारण बन सकता है। अंगूठे के साथ संपर्क में एक उंगली लाकर, असंतुलन को ठीक किया जाता है, उपचार प्रक्रिया में सहायता।
प्रभावी मुद्रा अभ्यास को आमतौर पर प्रतिदिन 5 से 45 मिनट की आवश्यकता होती है, जिसमें उचित दबाव, स्पर्श, बैठने की स्थिति और सांस लेने पर ध्यान दिया जाता है। हालांकि, मुद्रा की सफलता भी किसी के आहार, खाने की आदतों और समग्र जीवन शैली पर टिका है।
मुद्रा की विशेषता:
• व्यापक रूप से योग, ध्यान और नृत्य में उपयोग किया जाता है, मड्राओं को कोई विशेष उपकरण या कौशल की आवश्यकता नहीं होती है, बस धैर्य।
• 5 से 90 वर्ष की आयु के व्यक्तियों के लिए उपयुक्त, मुद्रा एक सार्वभौमिक अभ्यास है।
• नियमित अभ्यास शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है, तनाव और बढ़ावा देने, मनमुटाव, और आंतरिक शांति को छोड़ने में मदद कर सकता है।
• आगे आराम करने और कायाकल्प करने के लिए सांस लेने के व्यायाम को शामिल करें।
• योग को दैनिक मुद्रा के साथ एक दैनिक आदत बनाएं और ध्यान के माध्यम से अपने जीवन को बदल दें।
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हम आपको एक खुश और स्वस्थ जीवन की कामना करते हैं!
