Ingin kehilangan lemak dan membina otot lengan di rumah? Dapatkan tangan yang kuat dalam masa 30 hari!
Memperkenalkan Latihan ARM , program yang direka dengan teliti oleh jurulatih kecergasan profesional untuk membantu anda mencapai lengan yang lebih kuat dan lebih jelas. Aplikasi ini menyediakan latihan lengan pendek dan berkesan yang disesuaikan untuk membina otot lengan tanpa peralatan, menjadikannya sempurna untuk kegunaan rumah.
Dengan hanya 10 minit sehari , anda boleh mengepam bisep dan trisep anda menggunakan apa -apa tetapi berat badan anda. Tiada peralatan yang diperlukan , menjadikannya mudah untuk tetap konsisten dan melihat hasil dari keselesaan rumah anda.
Rancangan senaman dengan tahap yang berbeza
Latihan ARM mempunyai tiga peringkat pelan latihan untuk memenuhi keperluan semua orang, dari pemula hingga pro. Setiap hari membawa latihan yang berbeza untuk memastikan rutin anda segar dan menarik, membantu anda membina otot lengan langkah demi langkah.
30 hari rutin senaman
Tetapkan matlamat yang jelas dan mencapai hasil yang luar biasa dengan rutin senaman 30 hari kami. Rutin ini direka bentuk secara sistematik dan saintifik, dengan peningkatan intensiti secara beransur -ansur untuk membantu anda membentuk tabiat senaman harian dengan mudah. Berikutan jadual latihan kami sangat disyorkan untuk hasil terbaik.
Jurulatih Peribadi Anda Di Rumah
Tidak mampu jurulatih peribadi atau mencari masa untuk memukul gim? Latihan lengan bertindak sebagai jurulatih peribadi anda di rumah . Memanfaatkan prinsip-prinsip latihan litar intensiti tinggi, latihan ini adalah berkesan seperti yang anda dapat di gym.
Animasi dan panduan video
Setiap latihan disertai dengan animasi dan demonstrasi video , bersama dengan petua jurulatih (TTS) yang membimbing anda mengenai pernafasan, pencegahan kecederaan, dan bentuk yang betul. Ia seperti mempunyai jurulatih peribadi di dalam poket anda! Tiada peralatan yang diperlukan, membolehkan anda bersenam di rumah atau di mana sahaja pada bila -bila masa.
Petua harian
Menerima petua diet harian untuk belajar bagaimana untuk makan dengan sihat dan berkesan, dan tips kesihatan untuk membentuk tabiat yang baik dan mengekalkan kecergasan. Petua ini berubah setiap hari untuk membuat anda bermotivasi dan dimaklumkan.
Ciri -ciri
- Latihan lengan pendek dan berkesan untuk lelaki, memaksimumkan kesan
- Petua khas dalam setiap latihan untuk memastikan anda menggunakan borang yang sesuai untuk hasil yang lebih baik
- Semua latihan dilakukan dengan berat badan
- Latihan yang mensasarkan bisep, trisep, lengan bawah , dan banyak lagi
- Rutin pemanasan dan peregangan
- Animasi terperinci dan panduan video untuk setiap latihan
- Secara beransur -ansur meningkatkan intensiti senaman
- Sesuai untuk kedua -dua pemula dan kebaikan, lelaki dan wanita
- Sesuaikan peringatan senaman anda
- Penjejakan automatik kemajuan latihan anda
Latihan lengan tanpa berat
Mencari senaman lengan yang berkesan tanpa berat , senaman lengan untuk wanita , atau senaman lengan untuk lelaki tiada peralatan ? Aplikasi ini menawarkan senaman lengan terbaik tanpa berat yang sesuai untuk lelaki dan wanita. Anda akan mendapati diri anda mengesyorkan senaman lengan ini untuk wanita dan senaman lengan untuk lelaki tiada peralatan kepada rakan anda.
Latihan Lemak & Latihan HIIT
Tingkatkan bentuk badan anda dengan latihan pembakaran lemak terbaik kami & latihan HIIT . Membakar kalori dengan berkesan dengan latihan pembakaran lemak dan mencapai hasil yang optimum dengan menggabungkan mereka dengan latihan HIIT.
Jurulatih Kecergasan
Semua latihan dalam latihan lengan dibuat oleh jurulatih kecergasan profesional . Aplikasi ini membimbing anda melalui setiap latihan, membuat anda merasa seolah -olah anda mempunyai jurulatih kecergasan peribadi di dalam poket anda!
