Evde yağ kaybetmek ve kol kasları inşa etmek ister misiniz? Sadece 30 gün içinde güçlü kollar alın!
Daha güçlü, daha tanımlanmış kollar elde etmenize yardımcı olmak için profesyonel fitness koçları tarafından titizlikle tasarlanmış bir program olan ARM antrenmanını tanıtmak. Bu uygulama, herhangi bir ekipman olmadan kol kasları inşa etmek için tasarlanmış kısa, etkili kol egzersizleri sağlar ve ev kullanımı için mükemmeldir.
Günde sadece 10 dakika ile, vücut ağırlığınızdan başka bir şey kullanarak pazı ve trisepslerinizi pompalayabilirsiniz. Ekipmana gerek yoktur , tutarlı kalmayı kolaylaştırır ve evinizin rahatlığından sonuçları görür.
Farklı seviyelerde egzersiz planı
ARM Egzersiz, yeni başlayanlardan profesyonellere kadar herkese hitap etmek için üç düzey egzersiz planına sahiptir. Her gün rutininizi taze ve ilgi çekici tutmak için farklı egzersizler getirerek kol kasları adım adım inşa etmenize yardımcı olur.
30 günlük egzersiz rutinleri
30 günlük egzersiz rutinlerimizle net hedefler belirleyin ve şaşırtıcı sonuçlar elde edin. Bu rutinler sistematik ve bilimsel olarak tasarlanmıştır, günlük bir egzersiz alışkanlığı oluşturmanıza yardımcı olmak için giderek artan yoğunluktur. Egzersiz programımızı takip etmek en iyi sonuçlar için şiddetle tavsiye edilir.
Evde kişisel antrenörünüz
Kişisel bir antrenör alamıyor veya spor salonuna vurmak için zaman bulamıyor musunuz? Kol egzersizi evde kişisel antrenörünüz olarak hareket eder. Yüksek yoğunluklu devre eğitimi ilkelerinden yararlanan bu antrenmanlar, bir spor salonunda alacağınız kadar etkilidir.
Animasyonlar ve video kılavuzları
Her egzersize, nefes alma, yaralanma önleme ve uygun form konusunda size rehberlik eden antrenör ipuçları (TTS) ile birlikte animasyonlar ve video gösterileri eşlik eder. Kişisel bir antrenörün cebinizde olması gibi! Evde veya herhangi bir zamanda egzersiz yapmanıza izin veren hiçbir ekipmana gerek yoktur.
Günlük İpuçları
Sağlıklı ve etkili bir şekilde nasıl yemeyi öğrenmek için günlük diyet ipuçları ve iyi alışkanlıklar oluşturmak ve zindeliği korumak için sağlık ipuçları alın. Bu ipuçları sizi motive etmek ve bilgilendirmek için günlük olarak değişir.
Özellikler
- Erkekler için kısa ve etkili kol egzersizleri , etkisi en üst düzeye çıkar
- Daha iyi sonuçlar için doğru formu kullanmanızı sağlamak için her egzersizde özel ipuçları
- Vücut ağırlığı ile gerçekleştirilen tüm egzersizler
- Pazı, triseps, önkollar ve daha fazlasını hedefleyen egzersizler
- Isınma ve germe rutinleri
- Her egzersiz için ayrıntılı animasyon ve video rehberliği
- Kademeli olarak artan egzersiz yoğunluğu
- Hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller, erkekler ve kadınlar için uygun
- Egzersiz hatırlatıcılarınızı özelleştirin
- Eğitim ilerlemenizin otomatik olarak izlenmesi
Ağırlıksız kol egzersizi
Ağırlıksız etkili bir kol antrenmanı , kadınlar için bir kol egzersizi veya erkekler için bir kol egzersizi mi arıyorsunuz? Bu uygulama, hem erkekler hem de kadınlar için uygun ağırlıksız en iyi kol antrenmanını sunar. Kendinizi kadınlar için bu kol antrenmanını ve erkekler için kol egzersizi önerirken bulacaksınız.
Yağ Yakma Egzersizleri ve HIIT Egzersizleri
En iyi yağ yakma egzersizlerimiz ve HIIT antrenmanlarımızla vücut şeklinizi geliştirin. Kalorileri yağ yakma egzersizleriyle etkili bir şekilde yakar ve HIIT antrenmanlarıyla birleştirerek optimal sonuçlar elde edin.
Fitness koçu
ARM antrenmanındaki tüm egzersizler profesyonel bir fitness koçu tarafından hazırlanmıştır. Uygulama, her egzersiz boyunca size rehberlik ederek, cebinizde kişisel bir fitness koçunuz varmış gibi hissettiriyor!
