Nais bang mawalan ng taba at bumuo ng mga kalamnan ng braso sa bahay? Kumuha ng malakas na braso sa loob lamang ng 30 araw!
Ipinakikilala ang pag -eehersisyo ng braso , isang maingat na dinisenyo na programa ng mga propesyonal na coach ng fitness upang matulungan kang makamit ang mas malakas, mas tinukoy na mga armas. Nagbibigay ang app na ito ng maikli, epektibong pag -eehersisyo sa braso na pinasadya para sa pagbuo ng mga kalamnan ng braso nang walang anumang kagamitan, na ginagawang perpekto para sa paggamit ng bahay.
Sa pamamagitan lamang ng 10 minuto sa isang araw , maaari mong i -pump up ang iyong mga bisikleta at triceps na gumagamit ng wala kundi ang timbang ng iyong katawan. Walang kinakailangang kagamitan , na ginagawang madali upang manatiling pare -pareho at makita ang mga resulta mula sa ginhawa ng iyong tahanan.
Plano ng pag -eehersisyo na may iba't ibang mga antas
Nagtatampok ang Arm Workout ng tatlong antas ng mga plano sa pag -eehersisyo upang matugunan ang lahat, mula sa mga nagsisimula hanggang sa mga pros. Ang bawat araw ay nagdudulot ng iba't ibang mga pagsasanay upang mapanatili ang iyong nakagawiang sariwa at nakakaengganyo, na tumutulong sa iyo na bumuo ng mga kalamnan ng braso nang hakbang -hakbang.
30 araw ng mga gawain sa pag -eehersisyo
Itakda ang mga malinaw na layunin at makamit ang mga kamangha-manghang mga resulta sa aming 30-araw na mga gawain sa pag-eehersisyo . Ang mga nakagawiang ito ay sistematiko at dinisenyo na siyentipiko, na may unti -unting pagtaas ng intensity upang matulungan kang bumuo ng isang pang -araw -araw na ugali ng ehersisyo nang walang kahirap -hirap. Ang pagsunod sa aming iskedyul ng pag -eehersisyo ay lubos na inirerekomenda para sa pinakamahusay na mga kinalabasan.
Ang iyong personal na tagapagsanay sa bahay
Hindi makakaya ng isang personal na tagapagsanay o makahanap ng oras upang matumbok ang gym? Ang pag -eehersisyo sa braso ay kumikilos bilang iyong personal na tagapagsanay sa bahay . Ang pag-agaw ng mga prinsipyo ng pagsasanay sa high-intensity circuit, ang mga pag-eehersisyo na ito ay kasing epektibo ng mga makukuha mo sa isang gym.
Mga Animasyon at Mga Gabay sa Video
Ang bawat ehersisyo ay sinamahan ng mga animation at demonstrasyon ng video , kasama ang mga tip sa coach (TTS) na gumagabay sa iyo sa paghinga, pag -iwas sa pinsala, at wastong anyo. Ito ay tulad ng pagkakaroon ng isang personal na tagapagsanay sa iyong bulsa! Walang kagamitan na kinakailangan, na nagpapahintulot sa iyo na mag -ehersisyo sa bahay o kahit saan sa anumang oras.
Pang -araw -araw na mga tip
Tumanggap ng pang -araw -araw na mga tip sa diyeta upang malaman kung paano kumain ng malusog at epektibo, at mga tip sa kalusugan upang mabuo ang mabuting gawi at mapanatili ang fitness. Ang mga tip na ito ay nagbabago araw -araw upang mapanatili kang maging motivation at may kaalaman.
Mga tampok
- Maikli at epektibong pag -eehersisyo sa braso para sa mga kalalakihan, na -maximize ang epekto
- Mga espesyal na tip sa bawat ehersisyo upang matiyak na gumagamit ka ng tamang form para sa mas mahusay na mga resulta
- Ang lahat ng mga ehersisyo na isinagawa na may timbang sa katawan
- Ang mga pag -eehersisyo na nagta -target ng mga bicep, triceps, forearms , at marami pa
- Warm-up at pag-uunat na mga gawain
- Detalyadong gabay sa animation at video para sa bawat ehersisyo
- Unti -unting pagtaas ng intensity ng ehersisyo
- Angkop para sa parehong mga nagsisimula at kalamangan, kalalakihan at kababaihan
- Ipasadya ang iyong mga paalala sa pag -eehersisyo
- Awtomatikong pagsubaybay sa iyong pag -unlad ng pagsasanay
Pag -eehersisyo ng braso nang walang timbang
Naghahanap para sa isang epektibong pag -eehersisyo sa braso nang walang mga timbang , isang pag -eehersisyo sa braso para sa mga kababaihan , o isang pag -eehersisyo sa braso para sa mga kalalakihan na walang kagamitan ? Nag -aalok ang app na ito ng pinakamahusay na pag -eehersisyo sa braso nang walang mga timbang na angkop para sa parehong kalalakihan at kababaihan. Malalaman mo ang iyong sarili na inirerekomenda ang pag -eehersisyo ng braso na ito para sa mga kababaihan at pag -eehersisyo ng braso para sa mga kalalakihan na walang kagamitan sa iyong mga kaibigan.
Fat Burning Workout at HIIT Workout
Pagandahin ang iyong hugis ng katawan sa aming pinakamahusay na taba na nag -eehersisyo sa pag -eehersisyo at pag -eehersisyo ng HIIT . Epektibo ang mga calories ng sunog sa mga pag -eehersisyo ng taba ng taba at makamit ang pinakamainam na mga resulta sa pamamagitan ng pagsasama ng mga ito sa mga pag -eehersisyo sa HIIT.
Fitness coach
Ang lahat ng mga pag -eehersisyo sa pag -eehersisyo sa braso ay nilikha ng isang propesyonal na fitness coach . Ang app ay gagabay sa iyo sa bawat ehersisyo, na naramdaman mong parang mayroon kang isang personal na fitness coach sa iyong bulsa!
