अपने जुनून को बढ़ाने, अपने मूड को ऊंचा करने और अपनी प्रेरणा को बढ़ावा देने के लिए GG OCD ऐप के साथ दैनिक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) अभ्यास में संलग्न करें। अंतर्राष्ट्रीय ओसीडी फाउंडेशन द्वारा "सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप" के रूप में मान्यता प्राप्त 5 में से 4.28 की विश्वसनीयता स्कोर के साथ, हमारे ऐप ने केवल 24 दिनों में 20% सुधार का वादा किया है। उपयोगकर्ता प्रशिक्षण के लिए प्रतिदिन सिर्फ 3-4 मिनट समर्पित करने के बाद अपने ओसीडी और चिंता के लक्षणों में उल्लेखनीय संवर्द्धन की रिपोर्ट करते हैं।
विज्ञान द्वारा समर्थित, GGTude Apps 12 प्रकाशित शोध पत्रों और 5 से अधिक चल रहे अध्ययनों में ओसीडी, चिंता और अवसाद सहित मानसिक स्वास्थ्य में सुधार पर ध्यान केंद्रित करते हैं। मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा भरोसा किया गया, हमारे ऐप को नैदानिक मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित किया जाता है और रोगी की वसूली में तेजी लाने के लिए एक नैस्डैक-ट्रेडेड कंपनी ब्रेनस्वे द्वारा उपयोग की जाती है। यह Psyberguide पर टॉप-रेटेड OCD ऐप भी है।
ओसीडी विभिन्न जीवन पहलुओं को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है, लेकिन अनुसंधान इंगित करता है कि बदमाश सोच पैटर्न को बदलना ओसीडी, चिंता और अवसाद को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। हमने इस प्रक्रिया को सुलभ बनाने के लिए अपने ऐप को डिज़ाइन किया, परिणाम देखने के लिए दिन में केवल 3 मिनट की आवश्यकता होती है। सकारात्मक परिवर्तन तब होता है जब आप वास्तविक जीवन में सहायक सोच को लागू करते हैं, न कि केवल प्रशिक्षण के दौरान।
ऐप आपकी विशिष्ट चुनौतियों के लिए अनुकूलन योग्य है - चाहे वह ओसीडी, चिंता या अवसाद हो। नकारात्मक सोच की आदतों को तोड़ने के लिए, इन चरणों का पालन करें:
- नकारात्मक सोच पैटर्न की पहचान करें।
- ओसीडी, चिंता और अवसाद के लिए विशिष्ट विचारों को त्यागना सीखें।
- एक स्वस्थ आंतरिक एकालाप के लिए सहायक विचारों की खोज करें।
- आत्मसम्मान, शरीर की प्रशंसा, और घुसपैठ विचारों को दूर करने के लिए सहायक सोच को गले लगाने के लिए ट्रेन।
- अपने दैनिक जीवन में बेहतर आत्म-चर्चा लागू करें।
जबकि हमारा ऐप मनोवैज्ञानिक चिकित्सा का विकल्प नहीं है, यह चिकित्सा के दौरान और बाद में स्वस्थ सोच की आदतों को बनाए रखने में ओसीडी और एड्स के लिए सीबीटी को पूरक करता है। यह आत्म-आलोचना, तुलना, निरंतर जाँच, अनिश्चितता और अफसोस का डर, अफसोस, अफवाह, विनाश, तबाही, संदूषण का डर और पूर्णतावाद जैसे विशिष्ट सोच पैटर्न को लक्षित करके चिंता, चिंताओं, जुनून, और अधिक को कम करने के लिए साबित होता है। जैसा कि आप इन स्वस्थ सोच की आदतों को विकसित करते हैं, प्रक्रिया अधिक स्वचालित और आसान हो जाती है।
अपनी स्थिति को गेज करने और अपने अनुभव को निजीकृत करने के लिए एक आत्म-मूल्यांकन के साथ अपनी यात्रा शुरू करें। ऐप में मानसिक स्वास्थ्य विषयों की एक विस्तृत सरणी में 500 से अधिक स्तर शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक ने स्व-टॉक विचारों के एक पूल के साथ डिज़ाइन किया गया है जो आपको धीरे-धीरे अधिक अनुकूली आत्म-टॉक सीखने में मदद करता है और नकारात्मक विचारों के चक्र को तोड़ता है जो आत्म-सम्मान को कम करता है।
मूड ट्रैकर फीचर कई उद्देश्यों को पूरा करता है:
- यह आपको अपने मूड को रिकॉर्ड करने और समीक्षा करने में मदद करता है।
- यह सकारात्मक बनाम नकारात्मक सोच के बारे में आपकी जागरूकता बढ़ाता है।
- यह ऐप की प्रभावशीलता को अधिकतम करने के लिए आपके अभ्यास सत्रों को निजीकृत करता है।
GG OCD ऐप का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है, जिससे आप बिना किसी लागत के स्वस्थ आत्म-चर्चा से लाभान्वित हो सकते हैं। हालांकि, प्रीमियम सामग्री, उन्नत विषयों और अतिरिक्त सुविधाओं तक पहुंच प्रदान करती है, जो अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा में गहराई तक पहुंचना चाहते हैं।
GGTude ऐप्स के बारे में अधिक जानने के लिए, http://ggtude.com पर हमारी वेबसाइट पर जाएं।
