Makisali sa pang -araw -araw na pag -uugali ng pag -uugali ng pag -uugali (CBT) kasama ang GG OCD app upang mapahusay ang iyong mga obsession, itaas ang iyong kalooban, at mapalakas ang iyong pagganyak. Kinikilala bilang "pinaka -kapani -paniwala na OCD app" ng International OCD Foundation na may isang marka ng kredensyal na 4.28 mula sa 5, ang aming app ay nangangako ng isang 20% na pagpapabuti sa loob lamang ng 24 na araw. Iniuulat ng mga gumagamit ang mga kilalang pagpapahusay sa kanilang mga sintomas ng OCD at pagkabalisa pagkatapos mag-alay ng 3-4 minuto araw-araw sa pagsasanay.
Nai -back sa pamamagitan ng agham, ipinagmamalaki ng GGTude Apps ang 12 na nai -publish na mga papeles ng pananaliksik at higit sa 5 patuloy na pag -aaral na nakatuon sa pagpapabuti ng kalusugan ng kaisipan, kabilang ang OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot. Pinagkakatiwalaan ng mga eksperto sa kalusugan ng kaisipan, ang aming app ay inirerekomenda ng mga klinikal na sikolohikal at ginamit ng Brainsway, isang kumpanya na ipinagpalit ng NASDAQ, upang mapabilis ang pagbawi ng pasyente. Ito rin ang top-rated na OCD app sa Psyberguide.
Ang OCD ay maaaring malubhang makakaapekto sa iba't ibang mga aspeto ng buhay, ngunit ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagpapalit ng mga pattern ng pag -iisip ng maladaptive ay maaaring positibong nakakaapekto sa OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot. Dinisenyo namin ang aming app upang ma -access ang prosesong ito, na nangangailangan lamang ng 3 minuto sa isang araw upang makita ang mga resulta. Ang positibong pagbabago ay nangyayari kapag nag -aaplay ka ng suporta sa pag -iisip sa totoong buhay, hindi lamang sa pagsasanay.
Ang app ay napapasadya sa iyong mga tukoy na hamon - kung ito ay OCD, pagkabalisa, o pagkalungkot. Upang masira ang mga negatibong gawi sa pag -iisip, sundin ang mga hakbang na ito:
- Kilalanin ang mga negatibong pattern ng pag -iisip.
- Alamin na itapon ang mga saloobin na tipikal sa OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.
- Tuklasin ang mga sumusuporta sa mga saloobin para sa isang malusog na panloob na monologue.
- Sanayin upang yakapin ang suporta sa pag-iisip upang mapahusay ang pagpapahalaga sa sarili, pagpapahalaga sa katawan, at pagtagumpayan ang mga nakakaabala na kaisipan.
- Mag-apply ng pinahusay na pakikipag-usap sa sarili sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Habang ang aming app ay hindi isang kapalit para sa sikolohikal na therapy, pinupuno nito ang CBT para sa OCD at AIDS sa pagpapanatili ng malusog na gawi sa pag -iisip sa panahon at pagkatapos ng therapy. Napatunayan na mabawasan ang pagkabalisa, pag-aalala, obsessions, at higit pa sa pamamagitan ng pag-target ng mga tiyak na pattern ng pag-iisip tulad ng pagpuna sa sarili, paghahambing, patuloy na pagsuri, takot sa kawalan ng katiyakan at panghihinayang, pag-uusap, sakuna, takot sa kontaminasyon, at pagiging perpekto. Habang binubuo mo ang mga malusog na gawi sa pag -iisip na ito, ang proseso ay nagiging mas awtomatiko at mas madali.
Simulan ang iyong paglalakbay gamit ang isang pagtatasa sa sarili upang masukat ang iyong kondisyon at i-personalize ang iyong karanasan. Sakop ng app ang higit sa 500 na mga antas sa buong malawak na hanay ng mga paksa sa kalusugan ng kaisipan, ang bawat isa ay may isang pool ng mga saloobin sa pag-uusap sa sarili na idinisenyo upang matulungan kang malaman ang higit na umaangkop na pag-uusap sa sarili at masira ang siklo ng mga negatibong kaisipan na mas mababa ang pagpapahalaga sa sarili.
Ang tampok na Mood Tracker ay naghahain ng maraming mga layunin:
- Makakatulong ito sa iyo na i -record at suriin ang iyong kalooban.
- Pinatataas nito ang iyong kamalayan ng positibong kumpara sa negatibong pag -iisip.
- Isinapersonal nito ang iyong mga sesyon sa pagsasanay upang ma -maximize ang pagiging epektibo ng app.
Ang GG OCD app ay libre upang magamit, na nagpapahintulot sa iyo na makinabang mula sa malusog na pakikipag-usap sa sarili nang walang gastos. Ang premium na nilalaman, gayunpaman, ay nag -aalok ng pag -access sa mga advanced na paksa at karagdagang mga tampok para sa mga naghahanap upang mas malalim sa kanilang paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.
Upang malaman ang higit pa tungkol sa GGTude apps, bisitahin ang aming website sa http://ggtude.com .
