Tham gia vào các bài tập điều trị hành vi nhận thức hàng ngày (CBT) với ứng dụng GG OCD để tăng cường nỗi ám ảnh của bạn, nâng cao tâm trạng và tăng cường động lực của bạn. Được công nhận là "ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất" của Quỹ OCD quốc tế với điểm đáng tin cậy là 4,28 trên 5, ứng dụng của chúng tôi hứa hẹn sẽ cải thiện 20% chỉ trong 24 ngày. Người dùng báo cáo những cải tiến đáng chú ý trong các triệu chứng OCD và lo lắng của họ sau khi dành chỉ 3-4 phút mỗi ngày cho khóa đào tạo.
Được hỗ trợ bởi khoa học, các ứng dụng GGTude tự hào với 12 bài nghiên cứu được công bố và hơn 5 nghiên cứu đang diễn ra tập trung vào việc cải thiện sức khỏe tâm thần, bao gồm OCD, lo lắng và trầm cảm. Được tin tưởng bởi các chuyên gia sức khỏe tâm thần, ứng dụng của chúng tôi được các nhà tâm lý học lâm sàng khuyến nghị và được sử dụng bởi Brainsway, một công ty giao dịch NASDAQ, để đẩy nhanh sự phục hồi của bệnh nhân. Đây cũng là ứng dụng OCD được xếp hạng hàng đầu trên PsyberGuide.
OCD có thể tác động nghiêm trọng đến các khía cạnh cuộc sống khác nhau, nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng việc thay đổi các mô hình tư duy không lành mạnh có thể ảnh hưởng tích cực đến OCD, lo lắng và trầm cảm. Chúng tôi đã thiết kế ứng dụng của mình để làm cho quy trình này có thể truy cập được, chỉ cần 3 phút mỗi ngày để xem kết quả. Thay đổi tích cực xảy ra khi bạn áp dụng tư duy hỗ trợ trong cuộc sống thực, không chỉ trong quá trình đào tạo.
Ứng dụng này có thể tùy chỉnh cho những thách thức cụ thể của bạn cho dù đó là OCD, lo lắng hay trầm cảm. Để phá vỡ thói quen suy nghĩ tiêu cực, hãy làm theo các bước sau:
- Xác định các mô hình suy nghĩ tiêu cực.
- Học cách loại bỏ những suy nghĩ điển hình với OCD, lo lắng và trầm cảm.
- Khám phá những suy nghĩ hỗ trợ cho một cuộc độc thoại nội tâm lành mạnh hơn.
- Đào tạo để nắm lấy suy nghĩ hỗ trợ để tăng cường lòng tự trọng, đánh giá cao cơ thể và vượt qua những suy nghĩ xâm nhập.
- Áp dụng cải thiện tự nói chuyện trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Mặc dù ứng dụng của chúng tôi không phải là một sự thay thế cho liệu pháp tâm lý, nhưng nó bổ sung cho CBT cho OCD và AIDS trong việc duy trì thói quen tư duy lành mạnh trong và sau khi trị liệu. Nó được chứng minh là làm giảm sự lo lắng, lo lắng, ám ảnh và nhiều hơn nữa bằng cách nhắm mục tiêu các mô hình tư duy cụ thể như tự phê bình, so sánh, kiểm tra liên tục, sợ không chắc chắn và hối tiếc, tin đồn, thảm họa, sợ bị ô nhiễm và cầu toàn. Khi bạn phát triển những thói quen suy nghĩ lành mạnh này, quá trình trở nên tự động hơn và dễ dàng hơn.
Bắt đầu hành trình của bạn với một tự đánh giá để đánh giá tình trạng của bạn và cá nhân hóa trải nghiệm của bạn. Ứng dụng này bao gồm hơn 500 cấp độ trên một loạt các chủ đề sức khỏe tâm thần, mỗi cấp có một nhóm những suy nghĩ tự nói chuyện được thiết kế để giúp bạn học cách tự nói chuyện thích nghi hơn dần dần và phá vỡ chu kỳ của những suy nghĩ tiêu cực làm giảm lòng tự trọng.
Tính năng theo dõi tâm trạng phục vụ nhiều mục đích:
- Nó giúp bạn ghi lại và xem xét tâm trạng của bạn.
- Nó làm tăng nhận thức của bạn về suy nghĩ tích cực và tiêu cực.
- Nó cá nhân hóa các phiên luyện tập của bạn để tối đa hóa hiệu quả của ứng dụng.
Ứng dụng GG OCD được sử dụng miễn phí, cho phép bạn hưởng lợi từ việc tự nói chuyện lành mạnh mà không phải trả giá. Tuy nhiên, nội dung cao cấp cung cấp quyền truy cập vào các chủ đề nâng cao và các tính năng bổ sung cho những người muốn tìm hiểu sâu hơn vào hành trình sức khỏe tâm thần của họ.
Để tìm hiểu thêm về các ứng dụng GGTude, hãy truy cập trang web của chúng tôi tại http://ggtude.com .
