Takıntılarınızı geliştirmek, ruh halinizi yükseltmek ve motivasyonunuzu artırmak için GG OKB uygulamasıyla günlük bilişsel davranışsal terapi (CBT) egzersizlerine katılın. Uluslararası OKB Vakfı tarafından 5 üzerinden 4.28 güvenilirlik puanı ile "En Güvenilir OKB uygulaması" olarak tanınan uygulamamız, sadece 24 gün içinde% 20'lik bir iyileşme vaat ediyor. Kullanıcılar, eğitime günde sadece 3-4 dakika ayırdıktan sonra OKB ve anksiyete belirtilerindeki kayda değer geliştirmeler rapor ederler.
Bilim tarafından desteklenen GGTUDE uygulamaları, 12 yayınlanmış araştırma makalesine ve OKB, anksiyete ve depresyon da dahil olmak üzere zihinsel sağlığı geliştirmeye odaklanan 5'den fazla devam eden çalışmaya sahiptir. Ruh sağlığı uzmanları tarafından güvenilen uygulamamız klinik psikologlar tarafından önerilir ve NASDAQ ile ticaret yapan bir şirket olan Brainway tarafından hasta iyileşmesini hızlandırmak için kullanılır. Ayrıca PsyberGuide'da en iyi OKB uygulaması.
OKB çeşitli yaşam yönlerini ciddi şekilde etkileyebilir, ancak araştırmalar uyumsuz düşünme modellerinin değiştirilmesinin OKB, anksiyete ve depresyonu olumlu yönde etkileyebileceğini göstermektedir. Uygulamamızı bu işlemi erişilebilir hale getirmek için tasarladık, sonuçları görmek için günde sadece 3 dakika gerektiriyor. Olumlu değişim, sadece eğitim sırasında değil, gerçek hayatta destekleyici düşünceyi uyguladığınızda meydana gelir.
İster OKB, kaygı veya depresyon olsun, uygulama özel zorluklarınız için özelleştirilebilir. Olumsuz düşünme alışkanlıklarını kırmak için şu adımları izleyin:
- Olumsuz düşünme modellerini tanımlayın.
- OKB, kaygı ve depresyona özgü düşünceleri atmayı öğrenin.
- Daha sağlıklı bir iç monolog için destekleyici düşünceleri keşfedin.
- Benlik saygısını, vücut takdirini geliştirmek ve müdahaleci düşüncelerin üstesinden gelmek için destekleyici düşünceyi kucaklamak için eğitin.
- Günlük yaşamınızda gelişmiş kendi kendine konuşma uygulayın.
Uygulamamız psikolojik tedavinin yerini almasa da, OKB için CBT'yi tamamlar ve tedavi sırasında ve sonrasında sağlıklı düşünme alışkanlıklarını korumaya yardımcı olur. Kendi kendineeşe, karşılaştırma, sürekli kontrol, belirsizlik ve pişmanlık korkusu, ruminasyon, felaket, kontaminasyon korkusu ve mükemmeliyetçilik gibi belirli düşünme modellerini hedefleyerek kaygı, endişeler, takıntılar ve daha fazlasını azalttığı kanıtlanmıştır. Bu sağlıklı düşünme alışkanlıklarını geliştirdikçe, süreç daha otomatik ve daha kolay hale gelir.
Durumunuzu ölçmek ve deneyiminizi kişiselleştirmek için yolculuğunuza bir öz değerlendirme ile başlayın. Uygulama, her biri kademeli olarak daha uyarlanabilir kendi kendine konuşmayı öğrenmenize ve benlik saygısını düşüren olumsuz düşünceler döngüsünü kırmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış kendi kendine konuşma düşünceleri havuzuna sahip çok çeşitli akıl sağlığı konularında 500'den fazla seviyeyi kapsar.
Ruh hali izleyici özelliği birden çok amaca hizmet eder:
- Ruh halinizi kaydetmenize ve gözden geçirmenize yardımcı olur.
- Olumsuz ve olumsuz düşünme konusundaki farkındalığınızı arttırır.
- Uygulamanın etkinliğini en üst düzeye çıkarmak için uygulama oturumlarınızı kişiselleştirir.
GG OKB uygulaması kullanımı ücretsizdir, herhangi bir maliyet olmadan sağlıklı kendi kendine konuşmadan yararlanmanıza izin verir. Bununla birlikte, premium içerik, akıl sağlığı yolculuklarına daha derinlemesine bakmak isteyenler için gelişmiş konulara ve ek özelliklere erişim sunar.
GGTUDE uygulamaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için http://ggtude.com adresindeki web sitemizi ziyaret edin.
