Impegnati in esercizi quotidiani di terapia cognitiva comportamentale (CBT) con l'app GG OCD per migliorare le tue ossessioni, elevare il tuo umore e aumentare la motivazione. Riconosciuto come "app OCD più credibile" dalla Fondazione internazionale OCD con un punteggio di credibilità di 4,28 su 5, la nostra app promette un miglioramento del 20% in soli 24 giorni. Gli utenti segnalano notevoli miglioramenti nei loro sintomi di disturbo ossessivo compulsivo e ansia dopo aver dedicato solo 3-4 minuti al giorno all'allenamento.
Supportato dalla scienza, le app GGTude vantano 12 articoli di ricerca pubblicati e oltre 5 studi in corso incentrati sul miglioramento della salute mentale, tra cui disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione. Affidata di esperti di salute mentale, la nostra app è raccomandata dagli psicologi clinici e utilizzata da Brainsway, una società trattata con NASDAQ, per accelerare il recupero dei pazienti. È anche l'app DOC più votata su PsyberGuide.
Il DOC può avere un forte impatto su vari aspetti della vita, ma la ricerca indica che l'alterare i modelli di pensiero disadattivo può influire positivamente sul DOC, l'ansia e la depressione. Abbiamo progettato la nostra app per rendere accessibile questo processo, richiedendo solo 3 minuti al giorno per vedere i risultati. Il cambiamento positivo si verifica quando si applica un pensiero di supporto nella vita reale, non solo durante l'allenamento.
L'app è personalizzabile per le tue sfide specifiche, che si tratti di DOC, ansia o depressione. Per rompere le abitudini di pensiero negative, segui questi passaggi:
- Identifica schemi di pensiero negativo.
- Impara a scartare i pensieri tipici di disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
- Scopri pensieri di supporto per un monologo interiore più sano.
- Allenati per abbracciare il pensiero di supporto per migliorare l'autostima, l'apprezzamento del corpo e superare i pensieri invadenti.
- Applicare un chiacchiere migliorato nella tua vita quotidiana.
Sebbene la nostra app non sostituisca la terapia psicologica, completa la CBT per il disturbo ossessivo compulsivo e aiuta a mantenere abitudini di pensiero sano durante e dopo la terapia. Si è dimostrato ridurre l'ansia, le preoccupazioni, le ossessioni e altro mirando a specifici modelli di pensiero come autocritica, confronto, controllo costante, paura di incertezza e rimpianto, ruminazione, catastrofizzazione, paura della contaminazione e perfezionismo. Mentre sviluppi queste abitudini di pensiero sane, il processo diventa più automatico e più facile.
Inizia il tuo viaggio con un'autovalutazione per valutare la tua condizione e personalizzare la tua esperienza. L'app copre oltre 500 livelli su una vasta gamma di argomenti di salute mentale, ognuno con un pool di pensieri di auto-chiacchiere progettati per aiutarti a imparare gradualmente il dialogo interiore adattivo e rompere il ciclo di pensieri negativi che abbassano l'autostima.
La funzione Mood Tracker serve a molteplici scopi:
- Ti aiuta a registrare e rivedere il tuo umore.
- Aumenta la consapevolezza del pensiero positivo contro negativo.
- Personalizza le tue sessioni di pratica per massimizzare l'efficacia dell'app.
L'app GG DOC è gratuita, consentendo di beneficiare di un sapore di auto-chiacchiere senza alcun costo. Il contenuto premium, tuttavia, offre l'accesso a argomenti avanzati e funzionalità aggiuntive per coloro che desiderano approfondire il loro percorso di salute mentale.
Per saperne di più sulle app GGTude, visitare il nostro sito Web all'indirizzo http://ggtude.com .
