มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาทุกวัน (CBT) ด้วยแอพ GG OCD เพื่อเพิ่มความหลงไหลยกระดับอารมณ์ของคุณและเพิ่มแรงจูงใจของคุณ ได้รับการยอมรับว่าเป็น "แอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุด" โดย International OCD Foundation ด้วยคะแนนความน่าเชื่อถือ 4.28 จาก 5 แอพของเราสัญญาว่าจะปรับปรุง 20% ในเวลาเพียง 24 วัน ผู้ใช้รายงานการปรับปรุงที่โดดเด่นใน OCD และอาการวิตกกังวลหลังจากอุทิศเพียง 3-4 นาทีต่อวันเพื่อการฝึกอบรม
ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์แอพ GGTUDE มีรายงานการวิจัยที่ตีพิมพ์ 12 ฉบับและการศึกษาอย่างต่อเนื่องกว่า 5 ครั้งโดยมุ่งเน้นที่การปรับปรุงสุขภาพจิตรวมถึง OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ได้รับความไว้วางใจจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตแอพของเราได้รับการแนะนำโดยนักจิตวิทยาคลินิกและใช้โดย Brainsway ซึ่งเป็น บริษัท ซื้อขาย NASDAQ เพื่อเร่งการฟื้นตัวของผู้ป่วย นอกจากนี้ยังเป็นแอพ OCD ที่ได้รับการจัดอันดับบน PsyberGuide
OCD สามารถส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิต แต่การวิจัยบ่งชี้ว่าการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการคิดแบบ maladaptive สามารถส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อ OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า เราออกแบบแอพของเราเพื่อให้กระบวนการนี้สามารถเข้าถึงได้โดยใช้เวลาเพียง 3 นาทีต่อวันเพื่อดูผลลัพธ์ การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกเกิดขึ้นเมื่อคุณใช้การคิดที่สนับสนุนในชีวิตจริงไม่ใช่แค่ระหว่างการฝึกอบรม
แอพนี้สามารถปรับแต่งได้ตามความท้าทายเฉพาะของคุณไม่ว่าจะเป็น OCD ความวิตกกังวลหรือความซึมเศร้า เพื่อทำลายนิสัยการคิดเชิงลบให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:
- ระบุรูปแบบการคิดเชิงลบ
- เรียนรู้ที่จะละทิ้งความคิดตามปกติกับ OCD ความวิตกกังวลและความซึมเศร้า
- ค้นพบความคิดที่สนับสนุนสำหรับการพูดคนเดียวภายในที่ดีต่อสุขภาพ
- ฝึกฝนเพื่อโอบกอดการคิดที่สนับสนุนเพื่อเพิ่มความนับถือตนเองการชื่นชมร่างกายและเอาชนะความคิดที่ล่วงล้ำ
- ใช้การพูดคุยด้วยตนเองที่ดีขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ
ในขณะที่แอพของเราไม่ได้ทดแทนการบำบัดทางจิตวิทยา แต่ก็เติมเต็ม CBT สำหรับ OCD และเอดส์ในการรักษานิสัยการคิดที่ดีในระหว่างและหลังการบำบัด มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าลดความวิตกกังวลความกังวลความหลงไหลและอื่น ๆ โดยการกำหนดเป้าหมายรูปแบบการคิดที่เฉพาะเจาะจงเช่นการวิจารณ์ตนเองการเปรียบเทียบการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องความกลัวความไม่แน่นอนและความเสียใจการครุ่นคิดหายนะความกลัวการปนเปื้อนและความสมบูรณ์แบบ ในขณะที่คุณพัฒนานิสัยการคิดที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้กระบวนการจะกลายเป็นอัตโนมัติและง่ายขึ้น
เริ่มต้นการเดินทางของคุณด้วยการประเมินตนเองเพื่อวัดสภาพของคุณและปรับแต่งประสบการณ์ของคุณ แอพครอบคลุมกว่า 500 ระดับในหัวข้อสุขภาพจิตที่หลากหลายแต่ละรายการมีความคิดในการพูดคุยด้วยตนเองที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้การพูดคุยด้วยตนเองแบบปรับตัวได้มากขึ้นและทำลายวงจรของความคิดเชิงลบที่ลดความนับถือตนเอง
คุณลักษณะ Mood Tracker มีวัตถุประสงค์หลายประการ:
- ช่วยให้คุณบันทึกและตรวจสอบอารมณ์ของคุณ
- มันเพิ่มการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับการคิดเชิงบวกและเชิงลบ
- มันปรับแต่งเซสชันการฝึกฝนของคุณเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของแอพให้สูงสุด
แอพ GG OCD ใช้ได้ฟรีช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากการพูดคุยด้วยตนเองโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ อย่างไรก็ตามเนื้อหาพรีเมี่ยมเสนอการเข้าถึงหัวข้อขั้นสูงและคุณสมบัติเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่ต้องการเจาะลึกลงไปในการเดินทางเพื่อสุขภาพจิต
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพ GGTUDE เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราที่ http://ggtude.com
