သင်၏စွဲလမ်းမှုများကိုမြှင့်တင်ရန် GG OCD အက်ပလီကေးရှင်းဖြင့်နေ့စဉ်သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်ပါ 0 င်ပါ။ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ OCD အက်ပလီကေးရှင်းအနေဖြင့်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ OCD ဖောင်ဒေးရှင်းမှအသိအမှတ်ပြုထားသော "ယုံကြည်စိတ်ချရသော OCD အက်ပလီကေးရှင်း" အဖြစ်အသိအမှတ်ပြုခံရသည်။ အသုံးပြုသူများသည် 4-4 မိနစ်သာလေ့ကျင့်ရေးအတွက် 3-4 မိနစ်သာအပ်နှံပြီးနောက်၎င်းတို့၏ OCD နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလက္ခဏာများတွင်ထင်ရှားသောအဆင့်မြှင့်တင်မှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။
Ggtude အက်ပလီကေးရှင်းများက Ggtude အက်ပလီကေးရှင်းများကပုံနှိပ်ထုတ်ဝေထားသောသုတေသနစာတမ်းများ 12 ခုနှင့်ဆက်လက်လေ့လာနေသည့်လေ့လာမှုများမှာ OCD, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများကယုံကြည်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ app ကိုလက်တွေ့စိတ်ပညာရှင်များမှလူနာပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုမြန်ဆန်စေရန် Bradswway မှအကြံပြုသည်။ ၎င်းသည် Psyberguide တွင်ထိပ်တန်း OCD အက်ပလီကေးရှင်းလည်းဖြစ်သည်။
OCD သည်ဘဝကဏ် aspects အမျိုးမျိုးကိုအကြီးအကျယ်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ သို့သော်သုတေသနပြုချက်အရ maladaptive စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုပုံစံများကိုပြောင်းလဲခြင်းသည် OCD, ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုလက်လှမ်းမီစေရန်ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒီဇိုင်းထုတ်ရန်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီးရလဒ်များကိုကြည့်ရှုရန်တစ်ရက်လျှင် 3 မိနစ်သာလိုအပ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းမဟုတ်ဘဲအစစ်အမှန်ဘဝတွင်အထောက်အကူပြုစဉ်းစားတွေးခေါ်သည့်အခါအပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုကိုပြုလုပ်သည်။
OCD, စိုးရိမ်ပူပန်မှုသို့မဟုတ်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဖြစ်စေ app သည်သင်၏တိကျသောစိန်ခေါ်မှုများကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အပျက်သဘောအတွေးများကိုချိုးဖျက်ရန်ဤအဆင့်များကိုလိုက်နာပါ။
- အနုတ်လက်ခဏာစဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံစံများကိုဖော်ထုတ်ပါ။
- ပုံမှန်အတွေးများကို OCD, စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျရန်ပုံမှန်စွန့်ပစ်ရန်သင်ယူပါ။
- ပိုမိုကောင်းမွန်သောအတွင်းစိတ် monnoologue အတွက်အထောက်အကူပြုအတွေးများကိုရှာဖွေပါ။
- မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှု, ခန္ဓာကိုယ်တန်ဖိုးထားမှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအတွေးများကိုကျော်လွှားရန်အထောက်အကူပြုသည့်အတွေးများကိုလက်ခံရန်လေ့ကျင့်ပါ။
- သင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 တွင် Self-Talk ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုအစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါ, မိမိကိုယ်ကိုဝေဖန်ခြင်း, နှိုင်းယှဉ်ခြင်း, အဆက်မပြတ်စစ်ဆေးခြင်း, မသေချာမရေရာမှုများကိုစစ်ဆေးခြင်း, နောင်တရခြင်း, နောင်တရခြင်း, ဤကျန်းမာသောအတွေးအခေါ်အလေ့အထများကိုသင်ရေးဆွဲစဉ်လုပ်ငန်းစဉ်သည်အလိုအလျောက်နှင့်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။
သင်၏အခြေအနေကိုဆန်းစစ်ရန်နှင့်သင်၏အတွေ့အကြုံကိုကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ရန်မိမိကိုယ်ကိုအကဲဖြတ်ခြင်းဖြင့်သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကျယ်ပြန့်သောစိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများကျယ်ပြန့်စွာတွင်အဆင့် 500 ကျော်ရှိသည်။
စိတ်ခံစားမှု tracker အင်္ဂါရပ်သည်ရည်ရွယ်ချက်များစွာရှိသည်။
- ၎င်းသည်သင်၏စိတ်အခြေအနေကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်နှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်ကူညီသည်။
- ၎င်းသည်သင်၏အပြုသဘောဆောင်သောအနုတ်လက်ခဏာအတွေးအခေါ်နှင့်စပ်လျဉ်း။ သင်၏အသိအမြင်ကိုတိုးပွားစေသည်။
- ၎င်းသည်သင်၏အလေ့အကျင့်များကို app ၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်သည်။
GG OCD အက်ပလီကေးရှင်းသည်မည်သည့်ကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲကျန်းမာသောမိမိကိုယ်ကိုဟောပြောခြင်းမှအကျိုးရှိသည်။ သို့သော်ပရီမီယံအကြောင်းအရာများသည်အဆင့်မြင့်အကြောင်းအရာများနှင့်သူတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးခရီးစဉ်သို့နက်ရှိုင်းစွာနက်ရှိုင်းစွာလေ့လာရန်မျှော်လင့်နေသူများအတွက်အဆင့်မြင့်အကြောင်းအရာများနှင့်နောက်ထပ်အင်္ဂါရပ်များရရှိရန်ကမ်းလှမ်းသည်။
Ggtude အက်ပ်များအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက် http://ggtude.com တွင်ကြည့်ရှုပါ။
