Adakah anda berjuang dengan tertidur? Adakah anak -anak anda terlalu bertenaga setelah menggunakan tablet sebelum tidur? Adakah anda menggunakan telefon pintar atau tablet pada waktu petang, atau mungkin anda sensitif terhadap cahaya semasa migrain? Twilight boleh menjadi penyelesaian yang sempurna untuk anda!
Penyelidikan baru -baru ini menunjukkan bahawa pendedahan kepada cahaya biru sebelum tidur dapat mengganggu irama sirkadian semulajadi anda, menjadikannya sukar untuk tidur. Ini disebabkan oleh photoreceptor di mata anda yang dikenali sebagai melanopsin, yang sensitif terhadap cahaya biru dalam lingkungan 460-480nm. Pendedahan sedemikian dapat menindas pengeluaran melatonin, hormon penting untuk mengekalkan kitaran tidur yang sihat. Kajian telah menunjukkan bahawa bacaan pada tablet atau telefon pintar selama beberapa jam sebelum tidur dapat melambatkan tidur kira -kira sejam.
Aplikasi Twilight menyesuaikan skrin peranti anda untuk menyesuaikan diri dengan masa hari, menapis cahaya biru selepas matahari terbenam dan memohon penapis merah yang menenangkan untuk melindungi mata anda. Keamatan penapis lancar diselaraskan berdasarkan waktu matahari terbit dan matahari terbenam tempatan anda. Twilight juga serasi dengan peranti OS Wear.
Untuk maklumat yang lebih terperinci, lawati dokumentasi kami di http://twilight.urbandroid.org/doc/ .
Berikut adalah beberapa manfaat tambahan menggunakan Twilight:
1) Membaca katil: Twilight meningkatkan pengalaman membaca malam dengan menjadikannya lebih selesa di mata. Ia boleh meredakan skrin di luar keupayaan kawalan latar belakang standard.
2) Skrin AMOLED: Ujian kami menunjukkan bahawa menggunakan Twilight pada skrin AMOLED selama lima tahun tidak menyebabkan sebarang kekurangan atau pembakaran. Apabila dikonfigurasikan dengan betul, Twilight mengurangkan pelepasan cahaya dengan membolehkan dimming dan menyediakan pengedaran cahaya yang lebih seragam, yang mungkin melanjutkan kehidupan skrin AMOLED anda.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai irama sirkadian dan peranan melatonin, meneroka sumber -sumber ini:
- http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
- http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
- http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
- http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder
Twilight memerlukan kebenaran berikut:
- Lokasi - Untuk menentukan waktu matahari terbenam dan matahari terbit tempatan anda.
- Running Apps - Untuk melumpuhkan Twilight dalam aplikasi tertentu.
- Tulis Tetapan - Untuk menyesuaikan lampu latar.
- Rangkaian - Untuk berhubung dengan lampu pintar seperti Philips Hue, untuk melindungi rumah anda dari Blue Light.
Untuk menapis pemberitahuan dan skrin kunci, Twilight boleh meminta pengaktifan Perkhidmatan Kebolehcapaian Twilight. Perkhidmatan ini digunakan semata -mata untuk meningkatkan penapisan skrin dan tidak mengumpulkan sebarang maklumat peribadi. Untuk maklumat lanjut mengenai privasi, lawati https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/ .
Twilight juga menyegerakkan dengan peranti OS Wear anda, membolehkan anda mengawal penapisan melalui "jubin os memakai."
Untuk ciri -ciri automasi, seperti integrasi dengan Tasker atau perkhidmatan lain, lihat https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .
Bagi mereka yang berminat dengan sokongan saintifik Twilight, berikut adalah beberapa kajian yang berkaitan:
- Pengurangan amplitud dan perubahan fasa melatonin, kortisol dan irama sirkadian lain selepas pendahuluan beransur -ansur tidur dan pendedahan cahaya pada manusia - Derk -Jan Dijk, et al., 2012
- Pendedahan kepada cahaya bilik sebelum waktu tidur menindas melatonin dan memendekkan tempoh melatonin pada manusia - Joshua J. Gooley, et al., 2011
- Kesan Cahaya pada Fisiologi Circadian Manusia - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
- Keberkesanan satu urutan denyutan cahaya terang berselang -seli untuk melambatkan fasa sirkadian pada manusia - Claude Gronfier, et al., 2009
- Tempoh intrinsik dan intensiti cahaya menentukan hubungan fasa antara melatonin dan tidur pada manusia - Kenneth P. Wright, et al., 2009
- Kesan masa tidur dan pendedahan cahaya terang pada gangguan perhatian semasa kerja malam - Nayantara Santhi, et al., 2008
- Sensitiviti cahaya jangka pendek pendek circadian, pupillary, dan kesedaran visual pada manusia yang tidak mempunyai retina luar - Farhan H. Zaidi, et al., 2007
